Pielea noastră este afectată de stilul nostru de viață, mediu și dietă. Din acest motiv, modificări precum schimbarea orei cu anotimpurile anului, poluarea aerului, modificările dispoziției sau dietei au efecte asupra sănătății pielii, provocând uneori apariția acneei.

alimentele

Deși nu puteți controla factorii de mediu sau emoționali, puteți remedia elementul nutrițional printr-o dietă fără anumite alimente pentru a avea un piele sănătoasă, fără ulei. „Pielea ta este ceea ce mănânci", spune dr. Bobby Buka, un dermatolog din New York. „Deci, ferește-te de impactul alimentar pe care îl pot avea alimentele asupra cel mai mare organ al tău".

Cum să-ți îmbunătățești pielea într-o lună: 3 trucuri ieftine susținute de știință

În continuare vă lăsăm lista cu Alimentele care cauzează acnee Dermatologii vă recomandă să evitați.

Bauturi racoritoare zaharate

Academia de Dermatologie din Statele Unite sugerează că există o posibilă legătură între acnee și alimentele cu indice glicemic ridicat (cele care conțin carbohidrați care sunt absorbiți rapid), de aceea este indicat să evitați băuturile răcoritoare cu zahăr. De asemenea, sunt inflamatorii.

Lapte degresat

Hormonii de creștere din laptele cu conținut scăzut de grăsimi pot interfera cu hormonii naturali ai corpului, cum ar fi insulina, provocând pielea să pară grasă. Acest lucru este sugerat de un studiu realizat de Academia de Dermatologie a Statelor Unite în 2008, ale cărui rezultate arată că copiii care beau lapte degresat suferă de acnee.

Glucide rafinate

Glucidele rafinate pot fi fatale pentru pielea ta. Acest lucru a fost demonstrat de un studiu realizat de oamenii de știință coreeni, care au descoperit că persoanele care au luat o dietă slab glicemică au avut acnee mai puțin severă decât cele care au urmat o dietă bogată în glicemie.

„S-a demonstrat că alimente precum covrigi, fulgi de ovăz, covrigi, paste și cereale accelerează procesul de îmbătrânire a pielii și provoacă ravagii asupra ei, ca și acneea”, explică Tasneem Bhatia, un expert în slăbire. "Chiar și cerealele sănătoase cu cereale integrale autoproclamate, care au un indice glicemic mai mic, pot fi pline de glucoză care induce ridurile.".

Slănină

Grăsimile saturate prezente în slănină au o influență negativă asupra pielii. „Mulți oameni consideră că acneea lor se limpezește atunci când încetează să mai mănânce carne”, spune nutriționista Susan Tucker. În plus, înlocuirea cărnii roșii cu proteine ​​slabe îmbogățite cu omega-3 poate ajuta la reducerea severității acneei.

Pudră de proteine

Cercetări recente arată că pulberea de proteine ​​care se consumă în mod obișnuit în shake-uri și suplimente nutritive pentru antrenamentele sportive înainte și după sport poate fi, de asemenea, o cauză a apariției cosurilor nedorite.

Rezultatele arată că există o asociere între consumul acestei proteine ​​și apariția acneei (nu este o cauză dovedită pe scară largă, dar s-a observat o legătură), astfel încât experții recomandă luarea cu moderare.