Consumul de alimente precum ouă la micul dejun vă poate ajuta să slăbiți cu până la 65% mai mult în doar 8 săptămâni
Slăbi Este întotdeauna o provocare uriașă care implică dăruire și o disciplină de fier, totuși există anumite alimente la care poți apela pentru a te ajuta să slăbești mai repede.
Deci, dacă căutați slăbi, începe ziua cu un Mic dejun bun Este un mare ajutor pentru sănătatea noastră, cu toate acestea, există mâncare în mâncare, așa că, chiar dacă te doare, uită de carnitas taquitos, tamales și grătar.
Dacă aveți de gând să începeți o dietă pentru pierde acele kilograme de mai mult și vrei un 65% mбda, trebuie să începi iau ouă la micul dejun, Oricât de incredibil ar suna și în ciuda reputației sale proaste, două ouă oferă 180 de calorii, pe lângă multe vitamine precum B12 și A, ceea ce le face o opțiune excelentă pentru micul dejun, deoarece este o masă foarte ieftină, ușor de preparat și o puteți combina cu aproape orice cârnați, pâine sau sos.
Nu o spunem, o spunem știință
Într-un studiu recent publicat în jurnal Sanatatea, Se subliniază că a mic dejun bogat în proteine crește sațietate a unei persoane, ceea ce duce la o reducerea aportului caloric pentru restul zilei.
Știri conexe
De asemenea, conform datelor unei anchete olandeze, 87% dintre persoanele cu vârste cuprinse între 35 și 40 de ani care lua ouă în mod regulat, avea mai puține pete și urme pe față și pe restul corpului.
Între timp, conform cercetărilor publicate în Jurnalul American de Nutriție Clinică "subliniază faptul că oamenii care mănâncă ouă la micul dejun pierd adesea până la un Cu 65% mai multă greutate în opt săptămâni.
Știri conexe
De asemenea, oul ajută la eliminarea colesterolului rău
Avantajele consumului de ouă la micul dejun sunt mai multe grăsimea prezentă în gălbenușuri ajută de fapt la reducerea colesterolului rău din organism, Un studiu recent subliniază că tocmai din aceste motive experții subliniază faptul că consumul de unu până la două ouă pe zi poate să nu afecteze nivelul colesterolului sau să crească riscul bolilor de inimă.
Acum, că știi acest secret alimentar ї Nu vă plac niște ouă mexicane, cu chili sau șuncă?
- 5 alimente pe care ar trebui să le schimbați ACUM pentru a slăbi
- 10 dintre alimentele care ne accelerează cel mai mult metabolismul pentru a slăbi rapid
- 9 alimente Nutriționiștii recomandă să mâncați pentru a pierde rapid în greutate (și ușor.)
- 9 obiceiuri simple pe care ar trebui să le adopți pentru a pierde în greutate - revista Cosmopolitan
- Alimente pentru slăbit în septembrie - Mas Salud