În sarcină, gusturile nu se schimbă doar: lucrurile care au fost mâncate cu plăcere, acum provoacă respingere sau-dimpotrivă- ceea ce nu a atras niciodată atenția, acum este primul lucru pe care îl pregătim: da, vinovații sunt hormonii, care pofte sau dezgust. Dar, de asemenea, sarcina este o etapă în care trebuie să aflați ce alimente sunt sigure de consumat și care nu.

evitat

Din acest motiv, în această etapă trebuie să învățăm să citim etichetele produselor care urmează să fie consumate pentru a ne asigura că nu se va consuma nimic care să ne provoace disconfort momentan sau permanent pentru noi sau pentru bebeluș.

Alimente de evitat

Deși s-ar putea să credem că a fi însărcinată este o licență pentru a mânca tot ceea ce îți dorești sau îți dorești, aceasta este o listă cu ceea ce trebuie evitat în această etapă.

Ceaiuri din plante

Consumul de plante medicinale în timpul sarcinii trebuie monitorizat și controlat de medicul dumneavoastră. Unele - chiar - sunt încă contraindicate în timpul alăptării. Când aveți dubii, este mai bine să evitați consumul.

Îndulcitori artificiali

Zaharina cu conținut de aspartam nu trebuie evitată doar de femeile însărcinate, ci și de populația generală, deoarece animalele de laborator care au consumat-o au raportat o incidență mai mare a cancerului.

Carne insuficient sau insuficient gătită

Fie într-un simplu hamburger, fie în cea mai rafinată bucată de carne, amintiți-vă că trebuie să fie bine gătită. Acest lucru asigură faptul că nici o bacterie nu este lăsată în viață, provocând tulburări ulterioare.

Pește crud

Inclusiv sushi, consumul de pește crud este același lucru cu expunerea bebelușului la o gamă largă de bacterii. Peștele afumat (cum ar fi somonul afumat) este, de asemenea, interzis. Peștele trebuie să fie complet gătit.

Pește și mercur

Peștii cu conținut ridicat de mercur (pește-spadă, marlin, macrou, rechin și altele) ar trebui evitați în totalitate. Tonul poate fi consumat conform instrucțiunilor profesionistului care vă însoțește în timpul sarcinii. Nu vă faceți nicio greșeală, peștele este bogat în acizi grași, cum ar fi Omega 3, care este foarte important pentru dezvoltarea creierului bebelușului, așa că nu-l eliminați complet din alimentația dvs.: este doar o problemă să îi deosebiți pe cei cu un conținut ridicat de mercur.

Alimente și băuturi nepasteurizate

Procesul de pasteurizare încălzește laptele și sucurile la o temperatură care ucide microorganismele fără a schimba produsul. Alimentele și băuturile care nu au fost supuse acestui proces ar trebui evitate în timpul sarcinii.

Oua crude

Evitați pansamentul Caesar și salata cu același nume: acest pansament este făcut cu ou crud, care poate conține salmonella, o bacterie extrem de dăunătoare dezvoltării bebelușului. De asemenea, maioneza de casă nu este recomandată, din același motiv.

Alimente care se strică rapid

În general, orice mâncare preparată cu maioneză, cum ar fi salata de cartofi sau salata rece, trebuie consumată cu precauție. La un eveniment în aer liber, aceste alimente se strică și mai repede din cauza lipsei de refrigerare. Evita-i.

Brânzeturi moi

Ne întoarcem la mâncarea nepasteurizată. Brânzeturile moi sunt fabricate din lapte nepasteurizat și pot conține bacterii listeria și ar trebui evitate în timpul sarcinii. Brânzeturile care intră în această categorie includ brânza albastră, camembert, feta, brie și brânzeturile în stil mexican, cum ar fi cele trei brânzeturi (albe, proaspete și smântână).