Cerințele nutriționale ale sarcinii sunt determinate de creșterea și creșterea în greutate atât a mamei, cât și a fătului. Nu trebuie consumat pentru doi, așa cum este recomandat clasic.

pentru

Dieta gravidei trebuie să fie variată, pe baza dietei mediteraneene, cu legume, fructe, leguminoase, cereale și pește, cu suplimente de acid folic în primul trimestru și fier de luni de zile, având în vedere cerințele crescute ale acestui element pe tot parcursul întreaga sarcină. O dietă sănătoasă se bazează fundamental pe creșterea cantității de cereale, fructe, legume, tuberculi, legume și leguminoase. Ar trebui să fie limitat consumul de uleiuri și grăsimi, în special de origine animală, cu o contribuție semnificativă de grăsimi saturate.

Alcoolul și cofeina sunt în mod clar dăunătoare în timpul sarcinii; tutunul ar trebui eliminat și cafeaua limitată pe cât posibil.

Situațiile de post prelungite și aportul de prea multe dulciuri ar trebui evitate, deoarece pot contribui la apariția diabetului gestațional. Un alt aspect care trebuie luat în considerare este că în timpul sarcinii este necesar să se evite administrarea de medicamente care nu sunt esențiale și, în cazul bolnavului, mergeți la medicul ginecolog, care va fi cel care va prescrie medicamentul pe care îl consideră recomandabil și mai puțin dăunător pentru dezvoltarea fetală. În general, creșterea în greutate trebuie monitorizată în timpul sarcinii, sarcină care se efectuează în timpul vizitelor programate la ginecolog. Creșterea adecvată în greutate prenatală este asociată cu o incidență scăzută a greutății scăzute la naștere și a bebelușilor prematuri.

Dr. Alfonso Pérez. CAPSE Hospital Clínico de Barcelona și ICE Salud

Ce alimente sunt potrivite în special în timpul sarcinii?

Cerințele nutriționale ale sarcinii sunt determinate de creșterea și creșterea în greutate atât a mamei, cât și a fătului. Nu trebuie consumat pentru doi, așa cum este recomandat clasic.

Dieta gravidei trebuie să fie variată, pe baza dietei mediteraneene, cu legume, fructe, leguminoase, cereale și pește, cu suplimente de acid folic în primul trimestru și fier de luni de zile, având în vedere cerințele crescute ale acestui element pe tot parcursul întreaga sarcină. O dietă sănătoasă se bazează fundamental pe creșterea cantității de cereale, fructe, legume, tuberculi, legume și leguminoase. Ar trebui să fie limitat consumul de uleiuri și grăsimi, în special de origine animală, cu o contribuție semnificativă de grăsimi saturate.

Alcoolul și cofeina sunt în mod clar dăunătoare în timpul sarcinii; tutunul ar trebui eliminat și cafeaua limitată pe cât posibil.

Situațiile de post prelungite și consumul de prea multe dulciuri ar trebui evitate, deoarece pot contribui la apariția diabetului gestațional. Un alt aspect care trebuie luat în considerare este că în timpul sarcinii este necesar să se evite administrarea de medicamente care nu sunt esențiale și, în cazul bolnavului, mergeți la medicul ginecolog, care va fi cel care va prescrie medicamentul pe care îl consideră recomandabil și mai puțin dăunător pentru dezvoltarea fetală. În general, creșterea în greutate trebuie monitorizată în timpul sarcinii, sarcină care se efectuează în timpul vizitelor programate la ginecolog. Creșterea adecvată în greutate prenatală este asociată cu o incidență scăzută a greutății mici la naștere și a bebelușilor prematuri.

Dr. Alfonso Pérez. CAPSE Hospital Clínico de Barcelona și ICE Salud