Dieta Montignac se bazează pe consumul de alimente bune și pe reducerea altor alimente care vă pot face mai foame și vă pot ajuta acumularea de grăsimi în organism și niciodată pe numărul de calorii. Din acest motiv, în dieta Montignac, alimentele sunt grupate împreună și există o serie de alimente permise și altele care sunt interzise.
Grupurile de alimente sunt clasificate în 6: carbohidrați răi, carbohidrați buni, grăsimi saturate, grăsimi nesaturate, proteine animale și proteine vegetale.
În principal, trebuie evitați carbohidrații răi și grăsimile saturate.
Printre alimentele interzise găsim: pâine albă, zahăr, porumb, cartofi, făină rafinată, orez alb, stafide, castane, ketchup, crochete, fasole, dovleac, miere, pepene galben, paste albe, morcovi fierți, cafea, foietaj, moale băuturi cu gaz, cafea, alcool, ...
Printre alimentele permise puteți mânca: carne, pește, ciocolată neagră, morcov crud, somon afumat, germeni de soia, orez brun, paste integrale din grâu, fructe (15 minute înainte de mese), orez basmati, ouă, iaurt, pâine integrală din grâu, brânză, cafea decofeinizată, naut, linte, fasole, mazăre, nuci, lapte degresat, fructoză, ceai, tisană, infuzii, ...
Pe baza alimentelor permise și interzise și a liniilor directoare privind dieta, veți putea face dieta Montignac corect și puteți pierde în greutate în timpul necesar, fără a vă recupera. Trebuie să bei multă apă, dar nu în timpul meselor. Dacă urmați dieta la litere, cel puțin în timpul primei faze, veți pierde în greutate.
- 8 alimente interzise dacă urmați o dietă sănătoasă
- Alimentele care nu sunt permise pe o dietă vegană
- Alimentele permise în hCG 1234 Diet - Fitness Diet
- Alimentele permise în dieta Dukan - Blogul Dietelor
- Cum să reduceți colesterolul, acestea sunt alimentele interzise și permise - Opinia lui A.