baza din dieta noastră ar trebui să fie legume, fructe și legume, cel puțin unul cincizeci% din tot ce mâncăm.

toate

Dar când mergem la supermarket, rafturile sunt pline de produse care nutrițional nu ne oferă nimic, Mai mult, unele sunt dăunătoare sănătății noastre datorită conținutului ridicat de Grăsimi saturate, zaharuri și aditivi.

Vorbim despre alimente procesate, preparate industriale cu mulți aditivi, până la două duzini uneori. Pentru a enumera unele dintre ele: rbauturi racoritoare, aperitive sau gustari, dulciuri, produse de patiserie in general, felii de paine, bauturi lactate, batoane energizante, iaurturi de fructe, inghetata, ciocolata, sosuri, carnati, supe praf ... etc

Pentru a le recunoaște, regula de a nu cumpăra alimente cu mai mult de cinci ingrediente.

Dar sunt toți inculpații dăunători?

Trebuie să vă oferim vești bune. Nu, există și alimente procesate care sunt sănătos din punct de vedere nutrițional, deși nu ar trebui să abuzăm de ele. Exemple: conserve în general -de legume, leguminoase, pește și fructe de mare-, produse afumate, brânzeturi întărite, șuncă iberică, pâine integrală proaspătă din grâu, bere, vin ... etc.

Altele pe care le cumpărăm în mod regulat și cu încredere deplină, cum ar fi uleiul de măsline, cacao pur sau pește congelat, servesc, de asemenea, ca exemplu de alimente sănătoase ambalate. Sunt puțin prelucrate, deoarece procesul lor de transformare este simplu, iar aditivii care îi însoțesc sunt puțini

Pentru o dietă sănătoasă ... nu abuzați de acestea procesate

Deși un tribut din când în când nu strică. Nu vom descoperi focul, dar este important să vă dezbrăcați de la zi la zi de unele alimente pe care nu le puteți abuza

- Cookie-uri

- Roșie prăjită

- Iaurturi pentru copii ... Există alternative mai bune, cum ar fi iaurt simplu, brânză proaspătă sau brânză de vaci.

- Pizza, hamburgeri, câini, cârnați ... etc.

Abonează-te la Buletinul informativ Cadena Dial și fii primul care știe tot ce se întâmplă cu artiștii tăi preferați! De asemenea, sănătate, nutriție, stil de viață, sport, social media și sfaturi speciale despre premiile, concertele și concursurile noastre.

Intrați în CadenaDial.com și alăturați-vă celui mai complet buletin informativ din cele mai bune dintre muzica noastră. Alătură-te chiar aici!

Strângeți viața si cel mai bun din muzica noastră cu Formați șir. Emoție, sentiment, pasiune, inimă, afecțiune, prietenie ... tot ce te mișcă în viața ta, pe postul de radio preferat, Formați șir.

Și intrați în ea Cadran Univers un tur Web. Prindeți din urmă știri muzicale, ce mai faci artiști preferați, interviuri, exclusivități... Ce mai e, sănătate, nutriție, stil de viață, sport, social media și sfaturi speciale despre premiile, concertele și concursurile noastre.