nu iti plac sfecla? este foarte gustos.

pentru

Mănânc o roșie normală nici prea mare, nici prea mică, o jumătate de ceapă și un sfert de salată, dar puțin este un lucru echivalent. cele 2 linguri (generoase) de ulei de măsline.
și un măr acru mai târziu.

Mănâncă mai puțină salată?

Vrei să te complici. Dacă ceea ce îți place este salatele cu ton, mănâncă salate cu ton, nu ceva care nu-ți place. Nu-mi place tonul și de obicei fac salate cu cuburi de curcan, dar nu aș face niciodată o salată dacă nu mi-ar plăcea xD

DDDD întrebarea este că aportul caloric și carbohidrații pe timp de noapte, fiind salate în carbohidrați este 0, legumele pentru 200 de grame sunt aproximativ 15 grame de carbohidrați, practic pentru asta

Bacon, Brie, Pui

Un brie semi decent în alcampo costă 1,10 și scoți 3-4 salate,.
Slănină dacă le cereți să o taie pentru dvs. și să o prăjească într-o delicatesă,
În mercadona îți vând piept de pui înghețat. Le pui doar în apă sărată timp de o jumătate de oră, apoi în cuptor, bucățile și un tapper de folosit când vrei.

mai mult omega trei, mult mai puțin mercur, gust mai bun și mai prote

un pic mai scump și el, desigur

Dar ce vrei, înlocuiește tonul cu un alt peste pentru salate sau înlocuiți tonul cu orice?

Dacă este pentru aportul de proteine ​​aș recomanda ouă sau curcan.

Să nu ai NICIUN hidrat pentru cină este la fel de logic ca să mănânci aceeași salată în fiecare zi: total absurd.

O alimentație bună este o dietă variată. Într-o zi salată, în altă zi legume sotate, în altă zi o coadă de roșcov cu roșii, usturoi și pătrunjel (coada de călugăr congelată, total. Ceea ce va da aroma sunt celelalte 3 ingrediente).
Și dacă adăugați 3 bețișoare de surimi la salată și vă faceți o vițetă de muștar și miere, nu se va întâmpla nimic.
Dacă nu aveți alergie sau intoleranță, dorința de a elimina complet un grup de bază (proteine, lipide, carbohidrați) este absurdă. Limitarea acestuia este bine și concentrarea asupra alimentelor pe care le atinge, dar eliminarea în întregime este o prostie.

Bine, nu mâncați o farfurie cu paste, orez sau cartofi, dar niște bețe triste de surimi sau hamsii în ulei nu vă vor ucide.

gurile mării. Sunt foarte bogați și nu sunt scumpi.

acum mercurul pe care îl au, nici o idee.

harul este că, din momentul în care folosești tonul, care mă îndoiesc că adaugi ton natural, ci mai degrabă că tragi dintr-o cutie, adaugi uleiuri, ceea ce implică grăsimi. așa că te tragi cu tot

Spun că cina lor este salată pentru că sunt la dietă. nu glumă, nu poți fi la dietă și mănânci pe carne slabă la grătar însoțită de spanac, salată de miel, rucola, salată, frunze de stejar, ardei broccoli, conopidă, fasole, morcov, ou fiert, sparanghel, paste sau chiar orez.

De fapt, în dieta mea din această lună am avut paste în două cine pe săptămână, iar în alte două orez, o leguminoasă (linte, naut, fasole). în alta, orice mi-am dorit și să mănânc la fel de mult. nu credeți, însoțit de carne slabă, brânză proaspătă, legume, ouă fierte. și nu un gram de grăsime, și asta a fost cea mai sedimentară lună a mea, pe care am antrenat-o doar 4 zile.

Nu știu cât de speriat de carbohidrați noaptea, dacă din ce constă o dietă bună este varietatea și echilibrul a ceea ce mănânci, nu te umpli cu salate.