Sunt de acord cu tine că carnea și laptele nu sunt esențiale, dar. Da, este adevărat că fără aceste două elemente într-o dietă există mai multe probabilități de deficiențe nutriționale (rețineți că nu toată lumea are cunoștințe despre știința alimentară și știe că alimentele sunt bogate în fier, calciu sau B12, de exemplu)
O dietă vegetariană poate deveni echilibrată și poate oferi toți nutrienții, dar este necesar să aveți cunoștințe despre nutriție sau sfatul expertului unui nutriționist pentru ao face corect. Datorită sfaturilor dvs., mulți oameni care susțin acest mod de a mânca vor putea să o facă convenabil.

mănânci

O imbratisare.
http://pizcadevida.blogspot.com/

După cum spuneți și menționați ADA: "Dietele vegetariene planificate corect, inclusiv dietele vegetariene sau vegane, sunt sănătoase, adecvate din punct de vedere nutrițional și pot oferi beneficii pentru sănătate în prevenirea și tratarea anumitor boli. Dietele Vegetarienii bine planificați sunt potrivite pentru toți etapele ciclului de viață, inclusiv sarcina, alăptarea, copilăria, copilăria și adolescența, precum și pentru sportivi "

Ceea ce am vrut să mă refer este că ori de câte ori eliminăm un aliment din dieta noastră (așa cum se întâmplă în vegetarianismul strict care precede alimentele de origine animală), implică necesitatea de a cunoaște alimente care ne oferă ceea ce are nevoie corpul nostru (de exemplu, în în acest caz, proteinele animale pot fi înlocuite cu combinații de alimente care furnizează proteine ​​cu valoare biologică ridicată) și care necesită un timp de cercetare pe această temă, citirea cărților, cunoștințe de bromatologie sau având ajutorul unui nutriționist care recomandă puțin aceasta

Sunt de acord cu tine că nu doar pentru a fi vegetarian trebuie să apelezi la un dietetician, de fapt, după cum spui bine, vegetarienii au adesea mai multe cunoștințe despre alimente decât omnivorii și este mai frecvent să găsești deficiențe la omnivori decât la vegetarieni. (ca să nu mai vorbim de tendința primelor la boli cardiovasculare, precum și a altora derivate din abuzul de proteine)

Pe scurt, cred că rolul dieteticianului-nutriționist este necesar pentru sfaturile nutriționale ale populației, deoarece există multe păcăleli și ignoranța generală a ceea ce este cu adevărat o dietă echilibrată.

Salutări și felicitări din nou pentru blogul tău

Ciupi!
Te-ai explicat mult mai bine decât mine, într-adevăr:)
Cred că suntem absolut de acord cu toate. De asemenea, cred că dieta vegană (sau vegetariană strictă) are nevoie de mai multe cunoștințe, este incontestabilă. Pe lângă faptul că are nevoie de suplimente în sine și aplicate copiilor, are nevoie de un control mult mai strict. Eu personal nu aș recomanda-o dacă nu aș fi sigur că părinții au totul foarte foarte clar și decizia lor de a recurge la suplimente în loc de alimente este fermă (ceva care intră deja în conștiința fiecăruia). Este, de asemenea, o dietă care, în marea majoritate a cazurilor, este adoptată din motive de convingeri sau filozofie-etică, mai degrabă decât pentru aspecte pur nutriționale.

Chiar și așa, o mare parte a veganilor au cunoștințe nutriționale enorme și mănâncă o dietă mai mult decât echilibrată și există multe familii cu copii vegani care sunt ca un trandafir. Dar, fără îndoială, este nevoie de mai multe cunoștințe nutriționale și nu ar fi niciodată rău să consultați un dietetician sau nutriționist, aveți dreptate.
Acesta este un altul, de obicei ne au ca hobby, deoarece cred că de îndată ce intră pe ușă, vă vom recomanda o friptură XD! (citiți cu ironie, vă rog). Atunci când suntem de fapt pregătiți să ajutăm și să informăm respectând opțiunile fiecărei persoane.
Cu ultimul tău paragraf sunt de asemenea mai mult decât de acord.
Vă mulțumim pentru explicația excelentă, aștept cu nerăbdare să public noi intrări.
O imbratisare!

Lucy!
Quia intrare mai fantastic. M'anirà grozav pentru cel pe care îl publici despre o dietă echilibrată, a vedea dacă te sfătuiesc să-mi organizezi meniurile setmenals com cal.
Jo fa un temps I'll leave de take llet de vaca because I not always always good, in dependence of day. Există întotdeauna prencul soiei cu calci, dar nu știu dacă calciul care reprezintă că are o cantitate de soia este echivalent cu unul obținut din vacă sau l'hauria pentru a compensa ambele sosiri, fructe secs.

Molts petonets bonica i do not deixis de xerrar, eh, hehehe !:)

Mulțumesc pentru toată această informație care, în contribuții, este grozavă.
Am avut o întrebare: parella mea se află în dieta Dukan, pentru că avea nevoie de o dietă de xoc, pentru că, dacă nu, nu pot să pierd pește. Ara se găsește în faza de creuer, iar al meu întreabă dacă foarte temps are sens să consume hidrați de carboni sau fructe (ha, dieta, nu ho permite), este dăunător?.
Gràcies per avansat!
Molts petoni

Mmmmm, d'acord Alba, și îmi voi ierta viața pentru că am un Kitchen Aid i jo no. Dar știi că am făcut un efort mare, nu? XD!
Cantitatea de calciu care este întărită de soia variază în funcție de marcă, dar în general producătorii sunt obișnuiți să afecteze echivalentul laptelui de vacă, în acest sens, nu trebuie să adăugați. Într-un mod total, de obicei pornesc, fructe secs, și legume, culoarea verde fosc mai este o idee proastă.

Buna Ingrid! Tua îți cere să mergi la pel, ha că colega mea Pizca de Vida îți oferă o postare excel.lent despre dieta Dukan. Jo adevărul este că nici conexiunea nu se termină că ea va vorbi, ho am reconectat. Et deixo l'enllaç: http://pizcadevida.blogspot.com/2010/12/ojo-con-la-dieta-dukan.html

com veuràs, aceste tipuri de diete nu sunt gens sanes sau recomanables. Fer uina diet sense HC este un bogey. Jo nu ar recomanda nimănui să urmeze o dietă a acestor tipuri. Ca foarte bé dius, este posibil să vă supărați ronii, fătul și metabolismul.
O lună peștele rapid este „fals” (multă aigua) și predispus la efectul de revenire.
An altre petó per tu!

Moltíssimes thanks Lucia, for same vaig to look at the post of the friend teva.
Adevărul este că pierzi primul kg li are anat molt bé (pk durează 5 zile). dar pentru că am crescut că este foarte bine să urmezi o dietă echilibrată, dar am încorporat toate alimentele.
By nou multe gràcies.
Petonete

Da, nu în tenguis cap dubte. Dacă iubitul pierde în greutate cu o dietă adecvată nevoilor sale (dar nu există diete miraculoase, nici revistă, nici gratuite, pentru că nu sunt personalități), simți-ți mal-se la salut, încet Com este recuperabil (aproximativ 3-4 kg pe lună) și o însoțesc cu o mica d'exercici, nu este penedirà, crede-mă. Fent bogeries of the type leave de menjar HC tingues per sure that aviat will return to balance the same or more than before.
Sortați, dacă este necesar, res ja saps on sóc.

Lucia, mulțumesc pentru această postare informativă. Încep să cred că sunt prea multe bloguri pe care le postăm despre cum să gătești și prea puține care sunt dedicate informării despre cum să mănânci. La urma urmei, o farfurie cu mâncare poate fi făcută de oricine, dar nu toată lumea este capabilă să distingă dacă este cel mai potrivit fel de mâncare, nu știu dacă mă explic.

Vă mulțumesc foarte mult pentru că ne-ați împărtășit cunoștințele.