Nefrologii de la Spitalul La Candelaria recomandă o hidratare adecvată pentru a compensa pierderea de lichide suferite vara
Ora de citire: 2 '25 august 2020 - 13:30 Actualizat 13:30
Serviciul de Nefrologie al Spitalului Universitar Nuestra Señora de Candelaria, din Tenerife, de pe lângă Ministerul Sănătății al Guvernului Insulelor Canare, amintește populației că abuzul consumului de sare în dietă este dăunător sănătății renale și vasculare.
Nefrologii centrului spitalicesc din Tenerife avertizează că, pentru ca funcționarea normală a rinichilor să nu sufere în timpul sezonului estival, este necesar să se ia în considerare o serie de îndrumări și activități pentru a evita problemele renale în timpul verii.
În acest sens, șeful serviciului de Nefrologie al Spitalului Universitar Nuestra Señora de Candelaria, Manuel Macía, a explicat că în aceste luni de vacanță este frecventă schimbarea ghidurilor nutriționale, încorporând mai multe băuturi zaharoase, mai multă sare și puțină hidratare în aport . „Acest lucru, adăugat la lipsa activității fizice, ar putea duce la o problemă renală pe termen mediu și lung, ducând la consecințe cardiovasculare”, a indicat el.
De aceea, specialistul sfătuiește să mențineți întotdeauna o dietă echilibrată fără excese, pentru a evita aceste situații. Șeful Nefrologiei de la Spitalul La Candelaria reamintește câteva recomandări care sunt, de asemenea, împărtășite de Societatea Spaniolă de Nefrologie.
-Hidratați-vă corect, deoarece vara se pierde mult lichid din cauza transpirației.
-Luați mai puțini aditivi bogați în fosfați.
-Evitați tutunul.
-Profitați de timp pentru a planifica mai bine mesele. Luați fructe și legume și combinați-le în mesele principale cu pâine, paste și orez.
.Mănâncă mai mult pește decât carne și alternează proteinele peștelui alb sau albastru cu ouă și leguminoase.
-Controlează-ți aportul de sare, mai ales dacă ieși să mănânci pe stradă. Condimentul vieții să fie în timpul liber și în relațiile tale, nu în mâncare.
-Utilizați ulei de măsline peste alte tipuri de uleiuri sau grăsimi.
-Exercițiul fizic te ajută să te simți mult mai bine.
-Profitați de sărbători pentru o oră zilnică de mers pe jos într-un ritm bun.
-Nu luați suplimente alimentare sau medicamente fără a fi indicat de un profesionist
- Semne că dieta ta este dăunătoare sănătății tale
- Beneficiile pentru sănătate ale dietei de curățare kitchari - Blog - iHerb
- Stendra generic de vânzare în SUA Dieta pentru a crește sănătatea emoțională în masă cum să crească
- Grapefruit pentru o sănătate bună și pierderea în greutate grepfrut Dieta circulației sângelui Epoca
- Sănătate Alternative la paste pentru a vă oferi mai mult un capriciu în timpul dietei cu conținut scăzut de carbohidrați