A pierde in greutate


anemie este un deficit de celule roșii din sânge (eritrocite) și/sau hemoglobină. Această deficiență determină un transport deficitar de oxigen în sânge. Este diagnosticat pe baza numărului de celule roșii din sânge, un test efectuat pe o probă de sânge. Dacă deficitul este de celule roșii din sânge și de trombocite sau leucocite (unul dintre cele două), se numește bicitopenie. Dacă toate cele trei tipuri de celule au un conținut scăzut de sânge, se numește pancitopenie.

anemie

Este important de menționat că numărul de celule roșii din sânge și rata hemoglobinei sunt mai mici la femei decât la bărbați. Numărul de celule roșii este în mod normal: 5 milioane/mm³ la bărbații adulți și 4,5 milioane/mm³ la femeile și copiii adulți. Nivelul hemoglobinei din sânge este de obicei: * 15 g/dL la bărbații adulți și 13,5 g/dL la femeile și copiii adulți.

Simptomele anemiei

Simptomele comune ale diferitelor anemii sunt: ​​astenie, oboseală musculară, dispnee, polipnee, tahicardie, palpitații, paloare (în special la nivelul conjunctivei), cefalee, amețeli false, leșin și oboseală excesivă. Când sunt agravate, anemiile provoacă senzație de amețeală și o accelerare a ritmului cardiac în momentul efortului, chiar dacă acestea nu sunt intense. Se poate manifesta și prin dureri toracice.

Anemie datorată deficiențelor nutriționale

Deși există multe tipuri de anemie datorată altor cauze, aici ne vom concentra asupra celor cu o cauză nutrițională. Anemiile nutriționale se numesc deficit de fier, deoarece sunt produse de o lipsă de fier care poate fi cauzată de malabsorbția sa, de aportul redus din cauza malnutriției sau de o dietă săracă în fier (de exemplu, cele de tip vegetarian strict), datorită la deficitul de vitamina B12 sau folat sau pierderile cauzate de sângerări digestive ascunse sau menstruație abundentă. Malabsorbția fierului poate fi produsă și prin operații chirurgicale bariatrice, cum ar fi comutatorul duodenal sau bypassul gastric.

Modalități de evitare

Înainte de simptomele anemiei, trebuie să vă adresați unui medic cât mai curând posibil, astfel încât acesta să poată efectua un test de sânge și să determine cauzele. Cu toate acestea, anemia pur nutrițională poate fi evitată dacă nu există alte cauze asociate (cum ar fi malabsorbția datorată operațiilor sau bolii).

Există câteva sfaturi nutriționale pentru a evita anemia:

  • Mențineți o dietă echilibrată, bogată în fier.
    • Carne roșie, pui și ficat: cele mai mari surse de fier.
    • Pâine și cereale.
    • Gătirea alimentelor acide (cum ar fi roșiile sau citricele) în tigăi de fier.
  • Consumați alimente bogate în vitamina C (cum ar fi citricele) atunci când consumați alimente care conțin fier, deoarece vitamina C facilitează absorbția acestuia.
  • Evitați alimentele care îngreunează absorbția fierului, cum ar fi ceaiul, cafeaua, tărâțele de grâu, rubarba, ciocolata, guma de mestecat, vinul roșu și produsele lactate.

Alimentele cele mai bogate în fier sunt după cum urmează (în ordine, de la cel mai mare la cel mai scăzut): scoici conservate, cereale uscate fortificate, stridii fierte, carne de organe (ficat, pahare), soia gătită, dovlecei, fasole, linte, spanac, vită, sardine, coaste, naut, rață, umăr de miel.

Suplimentele de fier nu ar trebui să fie utilizate niciodată fără a consulta mai întâi un medic pentru a diagnostica dacă există într-adevăr o deficiență, deoarece aceasta ar putea ascunde alte probleme de sănătate mai grave. În plus, excesul de fier poate fi periculos și, la persoanele predispuse să rețină acest mineral, poate provoca probleme cu ficatul.

Pentru anemiile severe, se folosesc concentrate de celule roșii din sânge care sunt transfuzate în sânge respectând compatibilitatea grupelor de sânge și a fenotipurilor.