antrenament

Scopul antrenamentului nutrițional este de a ajuta fiecare persoană care dorește să mențină, să câștige sau să slăbească pentru a-și atinge obiectivele. Acest sprijin se bazează în principal pe deblocarea tiparelor emoționale și comportamentale care îngreunează urmarea unei diete.

Coachingul nutrițional vă ajută să aveți propriile resurse pentru a vă menține motivația necesară prin ascultare activă, empatie și întrebări împuternicitoare care duc la o conexiune mai autentică cu dvs.

A fi la dietă este ceva atât de popular încât se deplasează chiar prin mofturi și periodic apare o nouă dietă „revoluționară”. Cu toate acestea, în realitate nu există nimic revoluționar în ceea ce privește mâncarea, lucrurile sunt mult mai simple decât pare. Limitându-ne la legume și pui prăjit, de exemplu, ar putea provoca malnutriție dacă neglijăm elementele esențiale pentru funcționarea corpului nostru. Alimentele pe care unele diete le consideră interzise, ​​precum orezul, pastele, nucile etc. Sunt foarte importanți, deoarece ne oferă nutrienți esențiali pentru sănătatea noastră. Ceea ce trebuie să facem este să le consumăm în măsura corectă și la momentul potrivit. Coachingul nutrițional studiază obiceiurile alimentare ale fiecărei persoane și determină deficiențele și excesele și apoi stabilește linii directoare personalizate realiste care ne conduc către un stil de viață sănătos. În acest fel, încercăm să realizăm bunăstarea zi de zi.

Coachingul nutrițional funcționează deosebit de bine pentru cei care au încercat fără succes să o facă singuri.

CUM SE FACE COACHINGUL DE NUTRIȚIE?

Coachingul nutrițional vă oferă îndrumări pentru a mânca totul într-un mod sănătos, selectând alimentele care sunt cele mai benefice pentru dvs. În general, începe cu recomandări generale, apoi merge la fiecare caz particular și se termină cu trucuri și idei pentru a mânca acele „alimente interzise” care ne plac atât de mult și încă ne menținem greutatea ideală chiar și în situații de stres, oboseală, sarcină, alăptare, etc.

Stimate cititor, împărtășesc aceste informații, deoarece cred că vă pot ajuta să vă atingeți obiectivele într-un mod mai eficient. Ne vedem cu plăcere în următorul meu număr. Prietenul tău, nutriționist și antrenor în nutriție, Carmen Serdán ([e-mail protejat]).

Cinci sfaturi

1) A fi antrenor necesită pregătire și multă inteligență emoțională pentru a putea ajuta cu adevărat oamenii. Este posibil să efectuați sesiuni la distanță, totuși cel mai bine ar fi să aveți un contact față în față în primele sesiuni cu antrenorul.

2) Este recomandabil să proiectați un plan care să alterneze sesiunile cu nutriționistul și sesiunile de coaching. Cu nutriționistul, studiul antropometric este efectuat pentru a lua măsurători ale corpului, sondajul dietetic, se elaborează planul nutrițional, se analizează starea fiziologică a pacientului și, cu antrenorul, persoana va iniția un proces de conștientizare și responsabilitate, pe lângă proiectarea propriului plan de acțiune, care va conține activități alese de persoana respectivă pentru a vă ajuta să depășiți obstacolele pe care le-ați întâlnit anterior atunci când urmați planul dvs. nutrițional.

3) Procesele de coaching durează câteva luni, deși rezultatele în greutatea corporală pot fi văzute de la câteva săptămâni la zile. Antrenamentul nutrițional nu urmărește, de exemplu, să piardă rapid greutatea corporală, ci să meargă mai departe și să-și formeze obiceiuri alimentare sănătoase care să dureze o viață.

4) Fii antrenor, nutriționist sau pacient sau client, iubește-ți corpul și ascultă-ți corpul.

5) Aveți întotdeauna o stare mentală pozitivă și nu uitați de exercițiile fizice ca parte a succesului.