Cine a spus că antrenamentul ar putea fi atât de distractiv? Dansează cu cercuri în ritmul „hula-hoop” devine una dintre cele mai eficiente tehnici pentru a intra în formă.

antrenează-te

Și tocmai așa sărbătoriți Beyoncé și Kelly Osbourne își mișcă șoldurile în ritmul melodiilor preferate. Cunoașteți motivele pentru care ar trebui începe să dansezi hula-hula.

    1. SEMNATURA ACUM!

La răsuciți cercul în jurul taliei trebuie să vă mențineți abdomenul contractat, deci este un exercițiu excelent pentru a întări această zonă.

Sfat Glamour: Încercați să o rotiți pe brațe și picioare pentru a tonifica aceste zone.

    1. A ARDE CALORII

Potrivit American Council on Exercise, dansează hula-hula poate arde până la 400 până la 600 de calorii într-o oră. Pentru a exersa s-a spus!

    1. INIMA TA ÎI VA MULȚUMI

Puțin după exercitarea cu cercuri vei simți că ritmul cardiac crește. În timp, veți putea dobândi o condiție fizică mai mare.

    1. ÎMBUNĂTĂȚIȚI COORDONAREA

Pe lângă efortul fizic, aveți nevoie de coordonarea întregului corp pentru a menține cercul învârtindu-se la talie. Variați dintr-o parte în alta pentru a vă exercita pe deplin.

    1. BUCURATI-VA DE MUZICA

Este dovedit că muzica ne influențează starea de spirit, atunci de ce nu dansa cu hula hoops pe ritmul melodiilor preferate?