Tratamentul și terapia tulburărilor de anxietate online și față în față. Josep Guasch, psihoterapeut, antrenor, vizite online și față în față de coaching și psihoterapie (PNL, hipnoză, terapie gestaltică, analiză tranzacțională, copil interior) în Sabadell și Terrassa.

gestalt

Simptomele fizice și psihologice ale tulburării de anxietate.

Nesietatea și atacurile de panică sunt în prezent una dintre cele mai îngrijorătoare probleme de sănătate mintală. Ele pot afecta viața socială, pot duce la fobii, tulburări de somn și chiar comportamente dependente. Acestea din urmă par să atenueze simptomele. Cu toate acestea, singurul lucru pe care îl fac este să reducă stima de sine și să agraveze problema.

Există un tratament cu adevărat eficient pentru a modifica gândirea de anxietate? Putem restabili echilibrul din gândul instalat în frică și îngrijorare?

Răspunsul este da, deși, desigur, nu este de obicei rapid. În practica mea terapeutică, practic recurg la patru modalități de terapii.

  • Cu tehnici de relaxare Da centrare Întărim tratamentul simptomelor. Principalele sunt atacurile de panică și anxietate.
  • Cu terapie bazată pe NLP examinăm experiența subiectivă interioară. Cât de stabiliți gândurile anxioase. Și cum apar reprezentări interne ale fricii și îngrijorării.
  • Psihoterapie Gestalt ne oferă tehnici pentru a trăi în prezent. Să nu uităm că tulburarea de anxietate este instalată într-un viitor imaginat.
  • În cele din urmă cu terapia cu hipnoza explorăm în subconștient. Gândirea anxietății este adesea susținută de experiențe de referință la o vârstă fragedă. În plus, hipnoza servește la întărirea învățării în timpul tratamentului anxietății.

Tulburarea de anxietate, originea ei

Anxietatea este o răspuns la frică, real sau imaginar. Prin urmare, este un mecanism care, la originea sa, este normal și are o funcție adaptativă

tulburare de anxietate, De obicei apare atunci când avem dificultăți de adaptare la schimbări. Și într-o societate ca cea de astăzi, cu schimbări amețitoare, anxietatea „patologică” este mai mult decât previzibilă.

Senzația de pierdere a controlului într-un atac de anxietate

De asemenea, creierul nu este capabil să facă distincția între ceva real sau ceva ce își imaginează că este adevărat. Și aici frica autentică (o amenințare reală) este înlocuită de frica imaginată, frică. ,frica imaginată se referă întotdeauna la un viitor incert (fantezat). Și își construiește adesea fundația pe experiențele anterioare și/sau pe stimuli externi care amenință.

Deci, un alt indiciu de ce tulburarea de anxietate amenință în tăcere sănătatea mintală. Sentimentul de insecuritate economică și de muncă în principal. Desigur, fără a subestima frica latentă și uneori prezentă de amenințarea teroristă.

Gândul instalat în frică în societatea actuală

Deci, vedem că bazele anxietății sunt, din păcate, bine stabilite. Există cei care chiar bănuiesc că, de la putere, această frică este reușită mâner cetățenilor.

Asa ca incertitudine si schimbări continuu sunt terenul de reproducere care hrănește spiritul anxios.

Dar există mai multe, trăim într-o societate hipercompetitiv. În care, la locul de muncă, nu mai este suficient să se respecte o performanță adecvată. Nici unul nu are un CV bun cu studii universitare și masterat. Acum trebuie să dai „mai mult pentru mai puțin” pentru a accesa piața muncii cu garanții. În așa fel încât anxietatea să nu fie doar generalizată, ci să facă și o cufundare la o populație de tineri care își vede viitorul „foarte negru”.

Răspunsurile sunt evidente. La o extremă pasotismul, la cealaltă anxietatea de a face, de a studia, de a acredita din ce în ce mai mult. Și totul pentru un drept (la muncă) care a devenit un trofeu rar. Un trofeu pentru care, în plus, mulți concurează acerb.

Și, desigur, nu vorbim despre un capriciu, ci despre ceva fundamental în modelul nostru social. Lucrați pentru a garanta mâncarea, o casă și pentru a nu fi rece. Atașez un articol care, tocmai, tratează problema dezechilibrelor emoționale și a șomajului .

Tratamentul tulburărilor de anxietate și Psihoterapiei Gestalt

„Ce se întâmplă dacă ...?”, Această etichetă apare adesea în comunicarea unei persoane pradă anxietății. Fie în dialogul său intern, fie în comunicarea interpersonală, el se referă la apelul „anticipare catastrofală”. Un termen oarecum terifiant, dar care descrie acest zbor spre o fantezie a unui viitor cumplit. Cu alte cuvinte, „pune în cel mai rău”.

Terapia Gestalt, o alternativă foarte eficientă pentru a depăși anxietatea.

Astfel, referința la un interval de timp viitor este întotdeauna prezentă, în clientul pradă anxietății. Psihoterapie Gestalt, insistă asupra importanței aici și acum. Acesta este motivul pentru care una dintre cele mai eficiente terapii pentru tratarea tulburărilor de anxietate.

Încercarea de a opri gândurile neproductive este primul pas. Concentrarea atenției asupra corpului (cu excepția hipocondriilor) este o strategie inițială pentru a transforma această neliniște în activitate. Învață, de asemenea, tehnici de relaxare orientate spre sănătatea mintală.

În cuvintele lui Fritz Perls, tatăl terapiei Gestalt:

Transformarea acelei emoții în energie disponibilă pentru activitate productivă și creativă este următorul pas. Și, desigur, diferă în fiecare persoană în funcție de caracteristicile și obiectivele sale de viață.

Corpul este singura componentă a experienței noastre de viață capabilă să rămână ancorată permanent în prezent. De aceea, terapia Gestalt pune un accent deosebit pe conștientizarea corpului. Și, în plus, procesele sale de adaptare creativă la realitatea experienței noastre.

Anxietate și PNL - Programare neurolingvistică

PNL și-a făcut apariția în anii 70. A apărut ca o explicație a tiparelor de comunicare folosite de unii terapeuți remarcabili ai vremii. Printre ei Fritz Perls, Milton Erickson și Virgina Satir. Mai târziu și-a extins fondul de modelare alături de alți autori.

Mai ales important pentru NLP este modul în care persoana trăiește mai degrabă o experiență decât conținutul acesteia. Întrebări, cum ar fi Terapia Gestalt, proiecția iluzorie viitoare tipică anxietății cu intervenții terapeutice specifice.

Depășește anxietatea cu NLP

O altă dintre intervențiile tipice NLP în domeniul anxietății afectează modul în care creierul codifică experiența „ca și cum” ar fi fost scufundat în ea (cadru asociat) sau ca experiență „din exterior”, cadru disociat.

Există mai multe modalități de intervenție în programarea neurolingvistică ca și cele clasice submodalități (modul în care procesăm și stocăm imagini, sunete și senzații pe plan intern). Sau mai actuale, precum cele derivate din modelarea unor tehnici meditative pentru „oprirea dialogului intern”. Sunt așa-numitele tehnici ale centrare .

Tratarea tulburărilor de anxietate cu hipnoză

Tratarea anxietății cu hipnoză

După cum am subliniat la început, anxietatea se naște cu percepția unei amenințări ireale sau exagerate. Această preocupare își are de obicei originea în experiențe trăite de persoană și care pot sau nu să fie amintite în mod conștient. Cu toate acestea, influența sa este incontestabilă.

Cu hipnoza suntem capabili, în primul rând, să accesăm aceste experiențe, dacă este necesar. În al doilea rând, reduceți impactul unor astfel de experiențe. De obicei, aceste amintiri au o reprezentare vizuală (imagini) și auditive interne (dialog intern).

În plus, hipnoza în tratamentul anxietății este o resursă excelentă pentru a consolida strategiile învățate anterior. În acest fel, acestea sunt consolidate și stabilite ca resurse interne pe deplin operaționale.

Ca un beneficiu suplimentar, cu hipnoza consolidăm capacitatea internă de relaxare în situații de conflict. Desigur, aceasta include experiențe trăite anterior ca anxietate, dar și alte experiențe care nu neapărat creează anxietate.

Concluzie

Nu trebuie să uităm că tulburarea de anxietate este de obicei asociată cu alte probleme. De exemplu, fumatul sau tulburările alimentare. Tratamentul pentru aceste comportamente de dependență este de obicei asociat cu contribuția la depășirea gândirii anxioase.

Este posibil să scapi de cercul vicios al anxietății. Eliberează-te de frica care paralizează. Asumați-vă responsabilitatea și începeți o cale care începe în general cu simptome de control. Aflați tehnici de relaxare și controlul gândurilor anxioase. Cunoașteți tehnici pentru controlul atacurilor de panică sau anxietate. În acest fel începem să stabilim sentimentul de siguranță și sănătate mintală.

Acesta este începutul tratamentului tulburărilor de anxietate.

Sentimentul de îngrijorare și frică interiorizată face loc unui sentiment de sănătate mintală în creștere. Ulterior, terapia este îndreptată să meargă adaptând creativ atitudinea intern.

NLP și terapia Gestalt îmi dau rezultate foarte bune în tratarea tulburărilor de anxietate. Și, de asemenea, pentru terapia altor probleme de sănătate mintală, adesea asociate, cum ar fi stresul, fobiile, stima de sine, depresia. De asemenea, în probleme de durere, terapie de cuplu, gelozie și nesiguranță. Chiar și pentru tratamentul dependențelor, jocurilor de noroc etc.

Până la următorul articol, salutări.