Alimente

Descoperiți care sunt proprietățile nutriționale ale alimentelor

Informații generale despre arahide prăjite sărate

Arahida prăjită sărată cu coajă este un fruct uscat care conține 24,50 grame de proteine, 8,90 grame de carbohidrați, 53 grame de grăsimi și 8,90 grame de zahăr la 100 de grame, oferind 627 calorii dietei. Printre nutrienții săi se numără și vitaminele E, B3, B7 și B9. În plus față de aceste proprietăți, arahidele prăjite sărate cu coajă conțin potasiu.

sărate

Această pagină culege informații despre faptele nutriționale și alte proprietăți ale arahidelor prăjite sărate cu coajă ca rezumat. Aici puteți găsi informații despre proteinele, vitaminele și mineralele arahidei prăjite sărate, precum și despre alți nutrienți, cum ar fi fibrele, caloriile sau colesterolul.

Proporțiile substanțelor nutritive ale arahidei prăjite sărate cu coajă pot varia în funcție de tipul și cantitatea de nucă, pe lângă alți factori care pot interveni în modificarea nutrienților săi. Amintiți-vă că, în funcție de prepararea arahidei prăjite sărate cu coajă, proprietățile și caracteristicile sale nutriționale pot varia.

Puteți utiliza aceste informații pentru a cunoaște contribuția în alimentație a acestui sau a altor alimente. Aceste informații vă pot ajuta să mâncați mai bine pregătind rețete cu alune prăjite sărate cu coajă sănătoase și hrănitoare, cu toate acestea, informațiile despre acest aliment și despre alte alimente au fost obținute din diverse surse și s-ar putea să nu fie total exacte, așa că ar trebui să vă consultați medicul sau un nutriționist înainte de a începe orice regim sau de a face modificări drastice în dieta dumneavoastră.

Pe această pagină puteți găsi, de asemenea, caracteristicile arahidei prăjite sărate cu alte alimente.

Proprietățile arahidei prăjite sărate

Printre alimentele din categoria fructelor pe care le avem disponibile printre alimentele din magazinul sau supermarketul nostru obișnuit se numără arahide prăjite sărate fără coajă.

Acest aliment aparține grupului de nuci.

Mai jos puteți vedea informații despre caracteristicile nutriționale, proprietățile și beneficiile pe care le aduce corpului dvs. arahide prăjite sărate cu coajă, precum și cantitatea fiecăruia dintre nutrienții săi principali.

Arahida prăjită sărată cu coajă este un aliment bogat în fosfor de la 100 g. din acest fruct uscat conțin 410 mg. fosfor.

Acest aliment are, de asemenea, o cantitate mare de vitamina E. Cantitatea de vitamina E pe care o are este de 7,41 mg la 100 g.

Cu o cantitate de 107 ug la 100 de grame, arahida prăjită sărată cu coajă este, de asemenea, unul dintre alimentele cu cea mai mare vitamină B7.

Acest fruct uscat este foarte bogat în nutrienți. Pe lângă cele menționate mai sus, arahida prăjită sărată cu coajă este, de asemenea, un aliment foarte bogat în vitamina B5 (1,70 ug. Per 100 g.) Și vitamina B3 (17,52 mg. Fiecare 100 g.) Și magneziu (180 mg fiecare 100 g.) ), potasiu (810 mg fiecare 100 g) și proteine ​​(24,50 g fiecare 100 g).

Printre proprietățile nutriționale ale arahidelor prăjite sărate cu coajă, trebuie remarcat, de asemenea, că 100 de grame de arahide prăjite sărate cu coajă au următorii nutrienți:

  • 1,30 mg. de fier.
  • 37 mg. calciu.
  • 8,40 g. fibră.
  • 19 mg. iod.
  • 2,90 mg. zinc.
  • 8,90 g. glucide.
  • 400 mg. de sodiu.
  • 0 ug. vitamina A.
  • 0,18 mg. vitamina B1.
  • 0,10 mg. vitamina B2.
  • 0,30 mg. vitamina B6.
  • 52 ug. vitamina B9.
  • 0 ug. vitamina B12.
  • 0 mg. vitamina C.
  • 0 ug. vitamina D.
  • 26 ug. vitamina K.
  • 627 kcal. calorii.
  • 0 mg. colesterolului.
  • 53 g. de grasime.
  • 4,90 g. de zahăr.
  • 0 mg. purine.

Beneficiile arahidei prăjite sărate cu coajă

Având în vedere cantitatea ridicată de proteine, arahida prăjită sărată cu coajă este un aliment recomandat în special pentru dezvoltarea musculară. Alimentele bogate în proteine ​​precum acest fruct uscat sunt recomandate în timpul copilăriei, adolescenței și sarcinii, deoarece în aceste etape este necesară o contribuție mai mare a acestui nutrient.

Alunele prăjite sărate cu coajă, fiind un aliment bogat în potasiu, ajută la o bună circulație, reglând tensiunea arterială, făcându-l un aliment benefic pentru persoanele care suferă de hipertensiune. Potasiul conținut în acest fruct uscat ajută la reglarea fluidelor corporale și poate ajuta la prevenirea bolilor reumatice sau a artritei.

Alunele prăjite sărate cu coajă, fiind un aliment bogat în fosfor, ajută la menținerea sănătății oaselor și a dinților, precum și a pielii echilibrate, deoarece ajută la menținerea PH-ului natural. Datorită conținutului ridicat de fosfor, acest fruct uscat ajută la o rezistență fizică mai mare. Acest mineral contribuie, de asemenea, la îmbunătățirea funcțiilor biologice ale creierului.

Conținutul ridicat de vitamina B3 din arahide prăjite sărate decojite îl face un aliment benefic pentru sistemul circulator. De asemenea, vitamina B3 sau niacina pot ajuta la scăderea colesterolului. Datorită conținutului său ridicat de vitamina B3, acest fruct uscat este recomandat pentru combaterea bolilor precum diabetul, artrita sau tinitusul.

Vitamina B5 sau acidul pantotenic, care se găsește din abundență în arahide prăjite sărate, face acest aliment util pentru combaterea stresului și a migrenelor. Conținutul de vitamina B5 al acestui fruct uscat face din acesta un aliment recomandat pentru reducerea excesului de colesterol.

Vitamina B7 sau biotina, abundentă în arahide prăjite sărate, este bună pentru îmbunătățirea sănătății părului, a unghiilor și a pielii. Persoanele care suferă de diabet pot beneficia și de administrarea acestui fruct uscat, deoarece vitamina B7 conținută în acesta poate ajuta la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge.

Arahida prăjită sărată cu coajă, datorită cantității sale mari de vitamina E, este un aliment benefic pentru sistemul nostru circulator. Acest fruct uscat are, de asemenea, proprietăți antioxidante, este benefic pentru ochi și poate ajuta la prevenirea bolii Parkinson

Datorită cantității sale ridicate de calorii, nu este recomandat să luați acest fruct uscat dacă doriți să vă mențineți greutatea sau dacă urmați o dietă pentru a slăbi.

Tabelele cu informații nutriționale despre arahide prăjite sărate și decorticate

Mai jos este un tabel cu rezumatul principalelor substanțe nutritive ale arahidei prăjite sărate decojite, precum și o listă de legături către tabele care prezintă detaliile proprietăților sale nutritive ale arahidei prăjite sărate decojite. Acestea includ nutrienții săi principali, precum și proporția fiecăruia.

CaloriiUnsoareColesterolSodiuGlucideleFibrăZaharuriProteinăVitamina AVitamina CVitamina B12CalciuFierVitamina B3
627 kcal.
53 g.
0 mg.
400 mg.
8,90 g.
8,40 g.
4,90 g.
24,50 g.
0 ug.0 mg.
0 ug.37 mg.
1,30 mg.17,52 mg.
  • Principalii nutrienți
  • Calorii
  • Vitamine
  • Minerale
  • Proteină
  • Aminoacizi
  • Glucidele

Cantitatea de substanțe nutritive prezentate în tabelele anterioare corespunde cu 100 de grame din acest fruct uscat.

Cumpărați arahide prăjite sărate și decojite

Dacă sunteți interesat să cumpărați arahide prăjite sărate cu coajă, aici puteți găsi acest produs alimentar și produse legate de arahide prăjite sărate.

Faceți clic pe următorul link dacă doriți să cumpărați arahide prăjite sărate și alte produse legate de arahide prăjite sărate.

Alimente legate de arahide prăjite sărate fără coajă

Mai jos sunt câteva alimente care sunt legate de acest fruct uscat. Puteți vedea mai multe informații despre ele făcând clic pe imaginea lor:

Dacă doriți, puteți compara, de asemenea, arahide prăjite sărate cu coajă cu un alt aliment selectând-o din meniul derulant de mai jos. Odată selectat, faceți clic pe butonul „comparați” și veți vedea o comparație a proprietăților nutriționale ale arahidei prăjite sărate cu coajă și a alimentelor selectate.