Vă ajutăm să înțelegeți ce este arsurile la stomac și care sunt cauzele care o provoacă. De asemenea, vă spunem de ce apare arsurile la stomac în timpul sarcinii.

digestie

Simțiți un foc, o arsură care crește și, uneori, o durere de stomac, de parcă stomacul ar fi ars. Și nu numai asta: de fiecare dată când mănânci ceva, disconfortul reapare.

Arsurile la stomac sunt o iritație a esofagului cauzată în principal de acizii stomacului, care sunt responsabili pentru a ajuta la procesarea alimentelor. Adevărul este că nu există vârstă de suferit, dar tot mai mulți oameni între 25 și 40 de ani îl suferă.

Pentru că se întâmplă?

Este esențial să știm că nu este doar o problemă fizică, ci că obiceiurile zilnice, mâncarea și calitatea vieții pe care le conducem influențează (și mult). Pe scurt, și stomacul nostru ne vorbește și ne trimite semnale clare că ceva nu este în regulă.

Simptome precum greață, vărsături, crampe stomacale sau un gust amar în gură se pot adăuga la arsură, arsură și strângere a abdomenului.

Și, deși cauzele pot fi mai multe, ceea ce cântărește cel mai mult este tulburarea pe care o purtăm în rutina noastră zilnică. Dacă ești atent, de multe ori nu respectăm programele, mâncăm prost și repede. Uneori mâncăm în același timp cu alte lucruri și mestecăm mâncarea aproape fără a o digera, de parcă mâncarea ar fi una dintre obligațiile noastre.

Țineți cont dacă respectați cele patru mese (mic dejun, prânz, gustare și cină) și două posibile gustări, deoarece acidul stomacului are nevoie de hrană, altfel începe să „sară” de pereții stomacului și asta generează disconfortul.

Antiacidele fără prescripție medicală pot ajuta la ameliorarea simptomelor, dar dacă arderea nu dispare după aproximativ trei zile, se recomandă vizita unui medic.

Ceea ce îți este greu de „digerat”

Specialiștii susțin că factorul emoțional influențează foarte mult; Cumva, sistemul nervos este conectat la sistemul digestiv și, prin urmare, tot ceea ce ni se întâmplă pe care nu l-am putut „digera” (și aici nu vorbim despre o masă) ne afectează.

Prin urmare, dacă sunteți unul dintre cei care trăiesc cu arsuri la stomac, mergeți mai adânc în interiorul vostru și întrebați-vă: „Ce anume mă irită în adânc?”.

Odată ce deblocați acolo, arderea poate dispărea. Mai puțin roșu, mai puțin pitta

Pentru medicina ayurvedică, arsurile la stomac sunt o manifestare a excesului de pitta - unul dintre cele trei doshas ale acestei filozofii. Când agniul (focul digestiv) este deranjat, produce exces de sucuri gastrice care ard prea mult și irită membranele mucoase ale stomacului și esofagului.

Deși nu există alimente „bune” sau „rele”, nu reacționăm cu toții la ele în același mod. Cu siguranță există oameni care mănâncă orice mâncare fără să se supere, dar cei cu dezechilibru pitta există alimente care îi afectează, deoarece conțin mult "foc" în interiorul lor. Pentru a le identifica cu ușurință, multe dintre ele sunt roșii, precum carne, roșii, ardei grași și ridichi.

Alcalinizați dieta

Există alimente care nu sunt roșii și care pot da și aciditate, de exemplu, brânzeturi, pește, citrice - deși lămâia, spre deosebire de altele, este calmantă - precum și băuturi cu cofeină, oțet, alcool și mâncare picantă.

Datorită culturii noastre și a dietei noastre, care, în cea mai mare parte, este acidifiantă, atunci când mâncăm zaharuri sau făină rafinată, carne în general, lapte de vacă sau băuturi răcoritoare, consumăm un nivel de acid acceptabil, dar care, în exces, poate genera alterări. Pentru asta, corpul nostru trebuie să echilibreze alimentația alimente mai alcalinizante,cum ar fi legume crude, fructe, semințe, cereale integrale și apă.

În timpul sarcinii

Datorită modificărilor hormonale pe care le avem în această perioadă, este mai ușor ca zonele de presiune ridicată care promovează arsurile la stomac să fie mai relaxate și predispuse la arsuri, arsuri la stomac și reflux, deoarece uterul crește și acidul stomacului este mai probabil să treacă în esofag.

În aceste cazuri, tratamentul este același ca pentru orice pacient, dar mâncând în porții mici și mai des, în timpul sarcinii, senzația de greutate după mese este foarte frecventă. Un alt sfat este să nu te duci la culcare imediat ce ai terminat de mâncat, ci să aștepți cel puțin 40 de minute - în cazul cinei, idealul este să mănânci două ore înainte de culcare - și să nu iei alimente grele și suculente.

De asemenea, este indicat să evitați îmbrăcămintea strânsă în jurul taliei și abdomenului, pentru a nu pune mai multă presiune pe stomac.

Cum ai grijă de digestie? Aveți vreun sfat bun de recomandat? Aflați și ce Metoda curata: detoxifiaza in 3 saptamani DaCe înseamnă o dietă bună?

Experți consultat: Dra. Diana Levi, gastroenterolog, Dr. Roberto Bolli, medic ayurvedic și Lic. Paula Binda, nutriționist.

Mulțumim lui Complot pentru colaborarea lor în această notă.