Autofagie

A obține o figură ca Elsa Pataky este puțin mai aproape decât credem dacă urmăm dieta eficientă a actriței, vă înscrieți?

A rămâne în formă este una dintre cele mai frecvente preocupări în rândul muritorilor obișnuiți și este încrederea în propria persoană teribile diete minune unde majoritatea dintre noi femei ajung să cadă și nu ar trebui. Cheia pentru menținerea unui corp sănătos și a unui stil de viață este să ne analizăm obiceiurile și să detectăm ce lucruri am putea schimba pentru a le îmbunătăți.

dieta

Dar în această căutare constantă, uneori este nevoie de ajutor. În numeroase ocazii, Elsa Pataky a asigurat că ceea ce funcționează cel mai bine pentru ea este postul intermitent, dar cum funcționează? Și cel mai important dintre toate, chiar funcționează?

Postul intermitent este o practică obișnuită în rândul unor celebrități, cazul Elsei Pataky, care a spus că este cea pe care o continuă acasă. Văzând figura spectaculoasă a actriței și cât de minunat este și soțul ei, Chris Hemsworth, Pare să fie destul de eficient.

Nu este o dietă obișnuită, deoarece acest termen ar face referire la o serie de linii directoare privind alimentația și, în acest caz, este opusul, deoarece este să nu mâncăm sau să restricționăm când mâncăm.

Există mai multe tipuri de post intermitent: zilnic, săptămânal sau lunar. Cel mai frecvent este ziar, în special cel cunoscut sub numele de 16: 8. Cu alte cuvinte, există un interval de timp de șaisprezece ore în care nu se consumă alimente, dar se face în restul de opt.

Nu intra în panică așa cele mai multe dintre ele coincid cu cele opt ore recomandate de somn zilnic. Desigur, nu toate, așa că ai putea mânca, de exemplu, între orele 10 dimineața și 6 după-amiaza sau 12 la prânz și 8 după-amiaza, există chiar și persoane care dimineața consumă apă și ceai și prima masă de ziua se face în jurul orei 14:00, putând prelungi programul până la cina spaniolă, în jurul orei 22:00 Idealul este să adaptăm programul la ritmul nostru de viață și, mai presus de toate, să nu pierdem din vedere nevoia de a mânca o dietă echilibrată, cu produse proaspete gătite acasă. Este inutil să postim dacă în timpul orelor pe care le mănânci o faci greșit și cu produse procesate bogate în zahăr sau grăsimi „rele”.

Dintre cei care aleg postul săptămânal, cel mai frecvent este 5: 2. Aceasta înseamnă că după cinci zile mâncați normal, timp de două zile la rând își reduc aportul într-un mod mai mult decât evident, adoptând o dietă (FOARTE) cu conținut scăzut de calorii de aproximativ 300/500 kcal pe zi.

Această dietă urmărește să piardă excesul de greutate într-un mod eficient, stimulează metabolismul și crește arderea grăsimilor, reducându-și astfel cantitatea într-un interval de timp mai scurt. Dar, desigur, necesită perseverență și voință, și evident are nevoie de supraveghere medicală, deoarece nu este potrivit pentru toate tipurile de oameni. Este inutil dacă în orele în care putem mânca, o facem ca o nebunie și nu într-un mod echilibrat sau fără ca un medic să ne ajute în acest proces.

Continuarea dietei Elsei Pataky poate să nu vă aducă viața Elsei, dar vă va aduce un pic mai aproape de silueta ei divină. Desigur, amintiți-vă că actrița, pe lângă post, urmează și o rutină de exerciții fizice destul de grea și constantă, așa că probabil avem nevoie de puțină motivație suplimentară pentru a ne atinge obiectivul.