Este posibil să renunțați la ele dacă știți puțin mai multe despre efectele lor adverse

26 septembrie 2020 (00:00 CET)

când

Chipsuri

Dacă doriți să slăbiți, cel mai bun lucru de făcut sau de unde ar trebui să începeți este să restricționați aportul de carbohidrați și grăsimi saturate și, în același timp, să pariați pe alimente bogate în proteine ​​și fibre. Și în acest caz, cartofii prăjiți industriali nu sunt deloc o opțiune bună. Deși această „gustare” atât de populară în aperitive nu este deosebit de dăunătoare dacă nu este consumată în exces, dacă pungile durează mai puțin de trei zile în cămară, în mod logic aveți o problemă, potrivit ziarului digital El Confidencial.

Chipsurile de cartofi sunt încă un aliment care vă poate împiedica toate încercările de a duce o viață sănătoasă. Ispita este greu de rezistat, deși este mai probabil să renunți la ele dacă știi puțin mai multe despre efectele lor adverse. Din acest motiv, revista „Eat This Not That” a compilat unele dintre ele.

Te vei ingrasa

Cea mai logică și evidentă. Dacă vă place să mâncați cartofi prăjiți în fiecare zi, numerele de pe cântar aproape sigur vor începe să crească. Acest lucru este concluzionat de un studiu de la Universitatea de Deaking, care a descoperit că acest efect se datorează nu numai cantității mari de grăsimi, ci și datorită faptului că, având multă sare, acest lucru te determină să consumi multe alte produse și alimente, în general . Cu cât mănânci mai mult, cu atât îți dorești mai mult și asta are o singură consecință: să te îngrași. Un alt studiu de la Harvard a constatat că cei care au inclus chipsuri de cartofi ca parte a dietei lor s-au îngrășat în fiecare an în urma testării lor.

Sunt dependenți

Celebrul motto al „de ce nu poți mânca doar unul?” nu este banal. Mulți oameni, de îndată ce deschid geanta, își dau seama după câteva minute că au rămas cu greu firimituri. Cartoful este în mod evident un aliment care conține în mod natural glutamat, o substanță care stimulează pofta de mâncare. Dar dincolo de asta, există câteva studii care asociază criza pe care o au în gură cu faptul că nu poți mânca o singură pereche și ajungi să devorezi geanta. În plus, majoritatea conțin mulți aditivi care te fac, de asemenea, să generezi o constrângere irepresionabilă de a pune cât mai mulți dintre ei în gură.

Consumați calorii goale

Acest lucru se întâmplă și cu alcoolul. Când vă uitați la defalcarea informațiilor nutriționale de pe eticheta pungilor, veți aprecia că sunt bogate în calorii, grăsimi și sodiu și sărace în toate celelalte. Cu alte cuvinte, nu obțineți niciun beneficiu nutrițional din cartofii prăjiți, ci doar din gust. Este posibil ca acele alimente cu valoare nutritivă redusă să ajungă în stomac și să vă fie foame în cel mai scurt timp posibil. Cel mai bun lucru va fi să alegeți alții care să contribuie cu adevărat la voi și să vă facă să vă simțiți sățioși.

Tensiunea arterială va crește

Un aport ridicat de sodiu este asociat cu un risc crescut de hipertensiune. Sarea este dușmanul natural al inimii, așa că, dacă aveți tensiune arterială crescută, ar trebui să încetați să consumați acest tip de mâncare atât de încărcată cu acest mineral. Dacă suferiți deja de el, cel mai bun lucru este că alegeți să gătiți tot ceea ce urmează să înghițiți, deoarece în mod normal mesele departe de casă, alimentele gătite în prealabil sau această serie de „gustări” care aparent elimină foamea sunt doar pentru cei mai mulți parte, sare.

Risc crescut de cancer

Deși nu este complet dovedit, există o serie de indicații că cartofii prăjiți pot fi potențial cancerigeni. Potrivit Societății Americane a Cancerului, acestea conțin acrilamidă, un compus care se creează în alimente bogate în amidon atunci când sunt prăjite, fierte sau coapte. Există multe studii care leagă consumul acestei substanțe chimice de boală. La fel ca în orice altă mâncare nu prea sănătoasă, nu trebuie să încetați să consumați cartofi prăjiți complet sau permanent, dar dacă o faceți în exces, este foarte probabil că veți ajunge să dezvoltați probleme de sănătate.

Trebuie să vă conectați pentru a vedea comentariile