Începând cu începutul anilor optzeci, atingerea a văzut lumina ca. o ieșire rapidă și eficientă împotriva stresului, Acum, EFT (Emotional Freedom Technique) este mai mult decât un stil de viață pentru tinerii care trăiesc sub tensiunea muncii, găsind o soluție rapidă cu doar câteva atingeri ale degetelor.

degetele

Ce face de fapt atingerea prin tine?

Când vă aflați la cel mai înalt nivel de anxietate, atingerea punctelor cheie din corpul dvs. trimite semnale încrucișate către creier care determină declanșarea unei memorii dureroase de către creier, dar în același timp este atenuată prin prevenirea declanșării unui stres reacție în viitor.

Unde trebuie să lovesc?

Dacă începeți să transpirați considerabil și simțiți o bucată în gât, ar trebui să începeți prin a vă identifica problema: durere, emoție negativă sau frică; apoi începe să atingă ușor (de cinci până la șapte ori cu degetul arătător și mijlociu) partea exterioară a mâinii stângi în timp ce repetați o frază ca un memento al anxietății dvs., cum ar fi „frica mea” sau „prezentarea mea”, apoi loviți între sprâncene, în orificiul ochiului, pe pleoapa inferioară, sub nas, bărbie, clavicula și axile. În cele din urmă, respirați adânc și continuați cu activitățile dvs. normale.

Întrebare mentală sau o adevărată tehnică de relaxare? În timp ce descoperim răspunsul adevărat, vă invităm să-l încercați.