Buna! Vreau să slăbesc și un prieten mi-a recomandat aplicarea. Însă apare o întrebare: în prezent alăptez bebelușul meu de 3 luni și din ceea ce îmi spune moașa nu pot dieta. Au o dietă adaptată la alăptare?

dietă

Mar rosu:

buna.,
moașa ta are dreptate, deoarece bebelușul tău ia deja în jur de 500 de calorii și o dietă hipocalorică te-ar putea lăsa foarte slabă. Dieta Manzanaroja este foarte completă și echilibrată, dar este o dietă hipocalorică, există cu 1000 de calorii mai puțin decât cele care ar trebui luate într-o dietă normală.
Ceea ce ați putea face este să descărcați aplicația și să încercați să urmați dieta, crescând cantitatea tuturor ingredientelor, astfel căpătați obiceiuri bune care împreună cu alăptarea vă vor ajuta să slăbiți. De exemplu, nu ar trebui să mănânci alimente bogate în grăsimi sau prăjite. Oricum, odată ce ați primit dieta Manzanaroja ar trebui să-l arate medicului dumneavoastră pentru a verifica dacă aveți toți nutrienții necesari pentru alăptare.

Nu vă faceți griji prea mult, bebelușul vă va ajuta să slăbiți, să vă bucurați de acest moment magic din viața voastră și când are 6 luni și este înțărcat puteți începe să vă gândiți la dietă. Și când spunem înțărcarea, nu înseamnă că trebuie să îndepărtați sânul, ci mai degrabă să introduceți alimente solide, deoarece alăptarea continuă vă va ajuta să vă întoarceți mai repede în formă și, de asemenea, va aduce beneficii copilului dumneavoastră.

În acest moment ați putea începe să vă exercitați. de exemplu plimbări rapide de 30 de minute în fiecare zi.