Notificări

Activați notificările push pentru a fi mereu informat cu New Woman

Notificări

Notificări blocate Metroecuador.com.ec

boxului

Boxul, un sport asociat în mod obișnuit cu lumea masculină, atrage femei din întreaga lume, iar Chile nu face excepție. Locurile în care să-l practici cresc și beneficiile sale incredibile, cu siguranță te vor motiva!

De: Valeska Silva Pohl

Legat în principal de lumea masculină, boxul este un sport care ne cucerește din ce în ce mai mult în fiecare zi. Astăzi se practică într-un mod din ce în ce mai frecvent în săli de sport, cluburi și centre specializate, iar cel mai bun dintre toate este că femeile sunt binevenite în practic toate.

Beneficiile
Unul dintre avantajele boxului este că nu este necesar să-l practici profesional, deci nu este o obligație să lupți împotriva altei persoane; rutinele tale de antrenament te ajută să îți atingi obiective precum pierde in greutate si tonus, plus cateva beneficii suplimentare. Ia-ti notite:

* Auto-aparare. Caseta te învață să-ți blochezi adversarul, să nu-ți cobori garda, să reziste loviturilor și, mai presus de toate, să lovești cu forță și efectiv. Este un sport de luptă, dar nu implică întotdeauna lovirea sau lovirea. Cu această disciplină vei învăța să te aperi, te vei simți mai încrezător în sine și îți vei crește stima de sine.

* Exercită întregul corp. Cu boxul beneficiază tot corpul, nu doar brațele. Spatele și abdomenul sunt cele care funcționează cel mai mult, deoarece loviturile își primesc toată forța din trunchi. În acest fel vă puteți reduce talia, vă puteți modela picioarele și vă puteți tonifica brațele.

* Slăbi. Este asociat în mod obișnuit doar cu lovituri, dar dacă l-ați practicat, ar trebui să știți deja că este foarte solicitant. Pentru a rezista este necesar un fundal aerob bun. Saltul cu coarda face parte din antrenament, precum și alergarea sau efectuarea de mișcări de apărare și atac, ceea ce vă va face să cheltuiți multă energie și să pierdeți acele neplăcute „kilograme în plus”.

* Creșterea musculară. O greșeală tipică feminină este că ne concentrăm pe exerciții cardio și uităm de beneficiile altor practici, cum ar fi greutățile. Dacă mușchiul crește, arde mai mult și te ajută să slăbești, pe lângă faptul că te arată mai tonifiat și mai ferm. La box faci ambele exerciții în același timp, deci este foarte complet.

• BxoBoxing
Se desfășoară cursuri de grup și private. Site-ul său web evidențiază beneficiile pe care această disciplină le are femeilor și încearcă să demoleze mitul pur masculin. „În fiecare zi mai multe femei practică acest sport datorită beneficiilor excelente pe care acesta le oferă sănătății, atât fizice, cât și mentale ... În plus, avem grijă să te ghidăm pas cu pas, fiind aceiași tovarăși un ajutor fundamental pentru a începe și a învăța. Dacă sunteți în căutarea unui sport intens, distractiv și eficient, boxul este ceea ce fiecare femeie ar trebui să experimenteze. " Au cursuri de Boxing Fitness, exclusiv pentru femei.
Unde: Avda. Las Condes 9792, Las Condes.

• Academia Marco Santander (AMS)
Aceștia țin cursuri de box și kick box pentru copii și adulți, bărbați și femei. Cursurile pot fi luate ca grup sau individual. De asemenea, au acorduri speciale pentru instituții și companii. El este certificat să livreze o centură de grad, pentru care susține examenele de 2 ori pe an, în iunie și decembrie.
Unde: Avda Providencia 1705, Local H - „Etajul 2, Providencia (metrou Pedro de Valdivia).

• Contendent
Specializat în box - „destinat bărbaților și femeilor”, deschis în urmă cu doar o lună. Ei iau cursuri de box și antrenament la box. Site-ul său web asigură că „obiectivul este de a aduce acest sport mai aproape de toți oamenii care caută o alternativă diferită la activitățile tipice oferite de sălile de sport convenționale”. Femeile reprezintă aproape 30% din studenții înscriși până acum.
Unde: Manuel Montt 2222 local 8, „UГ ± oa.

* În 1954 a fost prima emisiune de televiziune a unui meci de box între femei, una dintre boxerele, Barbara Buttrick, fiind una dintre cele mai renumite boxere feminine din toate timpurile.

Regulile boxului feminin

Durată. Luptele pe titlu mondial sunt de 10 runde de câte 2 minute, lupte mai scurte decât la boxul masculin, ale căror lupte sunt de 12 runde de câte 3 minute.

Protecţie. Este obligatoriu să folosiți protecții toracice și pelvine.

Mănuși. Sunt 8 uncii în categoriile de până la 147 de lire sterline și 10 uncii pentru greutățile mai mari.

Test de sarcina. Fiecare boxer trebuie să demonstreze că nu este însărcinată, printr-un test de sarcină efectuat înainte de fiecare luptă.