Dacă există ceva care nu poate lipsi niciodată în cutia de prânz pentru copii, este vorba de fructe. Beneficiile sale nutriționale și gustul răcoritor fac din acest aliment un aliat perfect pentru creșterea și dezvoltarea adecvată a copiilor.

În meniul variat oferit de fructe, para este o opțiune excelentă pentru copiii voștri pentru a savura gustări delicioase și sănătoase. Deoarece este dulce și suculent, acest fruct a fost mult timp favoritul copiilor.

Dar, dincolo de aroma sa delicioasă, para are caracteristici nutriționale care o fac și mai atractivă. Are un conținut ridicat de potasiu care, împreună cu calciu, acționează asupra formării osoase la copii; De asemenea, este bogat în fibre, vitamina C și acid folic, ceea ce îl face un aliment ideal pentru ochi, piele și apărare.

Pere este, de asemenea, un aliment ideal pentru combaterea supraponderalității și a obezității la copii, datorită conținutului său de fibre și apă, care oferă copiilor o senzație de plenitudine care descurajează consumul de delicatese bogate în carbohidrați și bogate în zahăr.

perei

Beneficiile perelor la copii - SaborUSA

S-a demonstrat că multe boli de care suferă adulții încep să se dezvolte în adolescență. De aceea, este important ca copiii noștri să dobândească obiceiuri alimentare sănătoase la o vârstă fragedă, pe care, cel mai probabil, le vor menține pentru tot restul vieții.

Noi columbienii avem posibilitatea de a găsi pere proaspete din Statele Unite (USA Pears) în principalele lanțuri de supermarketuri, centre de aprovizionare și chiar magazine de cartier; de fapt, multe generații dintre noi am crescut bucurându-se de pere de calitate excelentă cultivate în Washington, Oregon și California. Pere este cu siguranță un fruct foarte complet pe care îl poți include de 2 sau 3 ori pe săptămână în dieta copiilor tăi și, de la o vârstă fragedă, încurajează obiceiuri alimentare sănătoase, care vor dura toată viața.