Orezul este cu siguranță unul dintre cele mai frecvente alimente din mesele noastre, deoarece pur și simplu merge cu orice; cu carne, pește, cereale, legume, nuci și chiar cu deserturi. Cu toate acestea, uneori nu oferim orezului valoarea pe care o are cu adevărat.

Probabil că mulți dintre noi, sau am făcut-o, sau am văzut că unii părinți când copiii lor nu vor să mănânce, le spun de exemplu „mănâncă carnea și lasă orezul”. Acest lucru se întâmplă pur și simplu pentru că se crede că proteinele sunt suficiente pentru a satisface nevoile nutriționale și lipsa altor alimente nu este atât de gravă. Evident, acest lucru nu este cazul și toți nutrienții sunt importanți pentru buna dezvoltare și creștere a copiilor.

Beneficiile orezului

orezului

Rice Benefits - Sabor SUA

Orezul oferă copiilor și, în general, celor care îl consumă, energie care este combustibilul pentru corp și creier, fibre care favorizează digestia, proteine ​​care ajută la dezvoltarea mușchilor și mai mult de 15 vitamine și minerale. În plus, nu conține colesterol, ceea ce ajută la menținerea unei greutăți sănătoase la copii.

Este incredibil, dar acest mic cereale reunește toți acei nutrienți și, în plus, îi face pe copiii care mănâncă orez în mod regulat să tindă să consume mai multe fructe, legume, cereale și alimente cu conținut ridicat de vitamine.

În Statele Unite există un program guvernamental numit „Farfuria mea” care vizează promovarea alimentației sănătoase. Acest program promovează consumul de orez ca partener perfect pentru alte alimente sănătoase, așa cum am menționat.

În Columbia avem multe opțiuni pentru a ne bucura de această mâncare; unul dintre ele este orezul american pe care îl obțineți în principalele supermarketuri ale țării și chiar în magazinele centrale de aprovizionare. Puteți găsi atât mâncăruri de orez speciale, cât și convenționale, care vă oferă mai multe rețete alternative și care vă permit să vă îmbogățiți dieta copiilor cu o mâncare sănătoasă și la îndemâna tuturor bugetelor.