Creat în India acum mai bine de 4000 de ani, Ayurveda este cel mai vechi sistem holistic din lume și a fost practicat de atunci, ca alternativă pentru prevenirea bolilor.

Cunoscută drept știința vieții, această terapie a fost implementată de secole pentru a atenua și preveni afecțiunile pacientului, prin diferite tehnici printre care, cea mai importantă, este meditația.

Până în prezent, Ayurveda este unul dintre cele mai studiate și puternice sisteme de sănătate a minții din lume. Deși mulți pot crede că constă doar în respirație și calmare, Ayurveda merge mult mai departe și poate fi implementat în mai multe concepte ale vieții noastre.

Astăzi vă vom explica tot ce trebuie să știți despre Ayurveda, care sunt tipurile sale și, mai presus de toate, stâlpii săi fundamentali pentru vindecarea corpului și a spiritului.

Index de conținut

Ce este și pentru ce este

Cuvântul ayurveda provine de la Ayus care înseamnă „durata de viață"Și Veda care înseamnă"cunoştinţePrin urmare, acesta este sistemul Ayurveda; cunoașterea vieții.

După cum am menționat anterior, Ayurveda poate fi luat ca un medicament alternativ, deoarece se concentrează pe vindecarea corpului, dar dacă ne bazăm mai mult pe practica sa, este un sistem holistic care este utilizat pentru tratarea bolilor.

Scopul Ayurveda este de a oferi pacientului înțelepciunea modului în care este proiectat corpul lor, astfel încât să mențină o energie pozitivă, vibrantă și să-și dezvolte pe deplin potențial.

Filosofia acestei științe se bazează pe faptul că trebuie să ne extindem conștiința pentru a scăpa corpul de boli. Așa cum am menționat deja înainte, corpul este întotdeauna legat de minte, astfel încât mintea este echilibrată în mod natural cu ajutorul meditației, relaxării și liniștii.

Când conștiința ta preia corpul tău și intră într-o stare pașnică, își schimbă complet atitudinea și chiar reduce producția de hormon „stres” și crește dopamina, serotonina și endorfinele, ideale pentru îmbunătățirea bunăstării pacientului.

Deși meditația este una dintre principalele metode pe care Ayurveda le folosește ca terapie, există multiple practici care sunt utilizate în același scop, acela de a extinde conștiința.

care este

Istoria și cei trei piloni ai săi

Ayurveda este utilizat ca metodă de prevenire a bolilor, adică ajută la menținerea sănătății pacientului. Sănătatea este considerată a fi în întregime legată de dietă, activitate fizică, rutină și chiar muncă. Aceasta reflectă faptul că, pentru a avea o viață plină în toate aspectele, este necesar să se ajungă la un echilibru mental și emoțional.

Această știință se concentrează pe prevenire, dar și pe vindecarea diferitelor boli sau dezechilibre. În acest caz, Este important să privim boala nu numai ca absența sănătății, ci și absența bunăstării. Începând cu acest punct, orice anomalie în dhatus (țesuturi), doshas (umor) sau rea (deșeuri sau deșeuri) poate fi considerată o boală. La fel, orice tulburare care apare la nivel mental, spiritual sau emoțional.

Amintiți-vă că conștiința și mintea merg mână în mână cu corpul și dacă una uită de cealaltă, se creează un dezechilibru foarte vizibil. Boala apare atunci când există o lipsă de conștiință și mintea uită de spirit, făcându-ne să ne simțim ca ceva pur fizic. Dezechilibrul mental este legat de cel fizic și dacă apare această modificare, întregul nostru sistem începe să sufere, în special sistemul digestiv.

Luând în considerare acest concept despre ceea ce este boala și originea ei, Ayurveda are 3 piloni principali și acestea sunt:

  • Control adecvat al hrănirii și digestiei.
  • Control adecvat al somnului.
  • Controlul adecvat al sexului și restricția acestuia (Brahmacharya).

Digestia este una dintre bazele principale pentru bunăstare. Funcționarea corectă va ajuta organismul să rămână sănătos, deoarece va permite absorbția corectă a nutrienților și a energiei vitale a acestora. Aceasta este cunoscută sub numele de Ojas, energie care protejează mintea și corpul de boli.

Somnul este esențial pentru ca persoana să fie sănătoasă. În această etapă, corpul se recuperează; își folosește energia pentru a repara daunele și a se vindeca, prin urmare, absența sau prelungirea prelungită a somnului poate provoca probleme de sănătate. Somnul slab afectează dosha VATA, determinând slăbirea țesuturilor și făcându-le mai predispuse la rănire. Dimpotrivă, a dormi prea mult perturbă dosha KAPHA, provocând somnolență și imobilitate.

Restricția sexuală permite recuperarea atât a sănătății, cât și a minții și, de asemenea, favorizează întâlnirea iluminării spirituale. Dincolo de o anumită amenințare sau judecată divină, se crede că atât sexul excesiv, cât și masturbarea pot epuiza persoana și îi pot slăbi energia, astfel recuperarea lor va fi întârziată. Sukra, care este energie sexuală, este necesară pentru construirea Ojas, deci dacă sukra este epuizată, ojas vor fi la fel și corpul ar fi neprotejat și destabilizat.

Tipuri

După cum v-am spus de-a lungul articolului, Ayurveda are diferite metode pentru a-și îndeplini învățăturile de vindecare. Deși există mai multe aspecte, există două care au devenit parte a culturii moderne și occidentale, nu numai pentru efectele lor incredibile asupra minții și corpului, ci și pentru cât de ușor și delicios poate fi să le puneți în practică.

Atât dieta, cât și masajul sunt tehnici alternative care permit Ayurveda să meargă dincolo de meditație și care, în același mod, vor fi un complement, astfel încât corpul tău să fie plin de bunăstare.

Dieta ayurvedică

O dietă bazată pe Ayurveda este clar personalizată și este clasificată în funcție de dosha care este predominantă în persoană. Aceste doshas se bazează pe cinci elemente: apă, foc, pământ, eter și aer. Începând de aici, există diferite clasificări:

  • Pitta: elementul de foc este predominant în ele. Sunt oameni care se enervează foarte ușor și tind să fie foarte ușori și cu pistrui.
  • Vata: oameni cu imaginații incredibile. Sunt de ten subțire și de energie foarte schimbătoare.
  • Kapha: Ei tind să fie obezi datorită tenului puternic. Ei tind să fie foarte relaxați și calmi.

Având deja această diviziune, se creează un plan alimentar în care o serie de alimente este indicată fiecărei persoane. Aceasta înseamnă că, în funcție de dosha, anumite alimente și felul în care sunt gătite vor fi individuale pentru fiecare tip de persoană.

În cazul kapha, dieta ar trebui să fie foarte bogată în legume, alimente ușoare și uscate. Când vorbim de pitta, se recomandă o dietă cu puține mirodenii și de natură rece; consumul de mere, pere și sparanghel este indicat printre altele. Oamenii Vata necesită alimente foarte hrănitoare și bine gătite; pot consuma proteine ​​lactate și animale, precum și banane și portocale.

Masaj ayurvedic

Această practică este originară din India și obiectivul său este de a menține un echilibru între cele trei elemente: apă (kapha), aer (vata) și foc (pitta). Apa este recunoscută ca elemente lichide găsite în corp. Focul ca enzimele și sistemul digestiv. Aerul ca hormoni și nervi.

Practicanții acestei tehnici au filosofia că, dacă aceste trei elemente sunt păstrate în armonie, va exista o îmbunătățire a sănătății și o contribuție benefică la menținerea bunăstării lor. Mulți dintre cei care îl practică deja susțin că pentru a fi cu adevărat eficient, un masaj ar trebui să dureze între 45 de minute și 1 oră și poate oferi beneficii precum:

  • Uimitor pentru îmbunătățirea hidratării pielii
  • Ajută la îmbunătățirea circulației limfatice a sângelui.
  • Relaxează mintea și țesuturile musculare.
  • Îmbunătățește postura și durerile de spate.
  • Întărește sistemul imunitar.
  • Crește atât concentrația cu vitalitatea sexuală.

Contraindicații

Până în prezent, nu a existat nicio evidență a faptului că Ayurveda ar avea vreun fel de contraindicație. Deoarece nu include niciun tip de medicament sau ceva străin corpului, reacțiile adverse sunt evitate.

Mai mult decât contraindicații, putem vorbi despre precauții de luat și trebuie să fie în cazuri precum:

  • Suferiți de anemie sau malnutriție.
  • Sunteți alergic la anumite alimente de pe lista dvs.
  • Sunteți gravidă sau urmează chimioterapie.
  • Ești diabetic.

Cu aceasta nu înseamnă că nu puteți efectua o dietă ayurvedică, ci doar că trebuie să fie sub supraveghere medicală și aprobată de medicul de familie.

Ayurveda este inclusă în categoria medicinii alternative tradiționale. În această categorie puteți găsi și:

Dacă doriți să aflați mai multe despre Ayurveda, iată câteva articole referinţă:

Alte domenii ale medicamentelor alternative care te poate interesa:

Și dacă doriți să aflați mai multe despre lumea interesantă a medicamentelor alternative și complementare, aici puteți găsi toate informațiile necesare.