Când ajunge primăvara, toată apa rece și înghețată de pe pământ începe să se topească, zăpada căzută în timpul iernii în munții înalți începe să curgă ca râurile spre orașe ca urmare a căldurii soarelui. În același mod, în corpul nostru, toată apa rece și înghețată acumulată iarna, devine apă fluidă, crescând dosha Kapha din noi.

capsule noaptea

Prin urmare, unele disconforturi tipice Kapha și tipice acestei perioade a anului încep să se manifeste, de exemplu:

✓ Aveți probleme de digestie de orice fel

✓ Aveți pofte intense de alimente foarte dulci sau foarte sărate

✓ Te simți obosit cea mai mare parte a zilei, chiar și dimineața

✓ Îți lipsește energia în general

✓ Te simți melancolic și oarecum deprimat

✓ Simți un disconfort subtil și nedefinit, care te împiedică să-ți petreci zilele cu bucurie

✓ Ați acumulat câteva kilograme în plus

✓ Simți greutatea corpului și a minții

✓ Aveți exces de mucus, alergii, flegmă sau congestie generală

S-ar putea să mai aveți unul dintre toate dezechilibrele pe care le-am menționat. Le puteți avea, de asemenea, într-un grad mai mic sau mai mare, deoarece va depinde de constituția dvs. la naștere sau prakruti și de modul în care v-ați îngrijit în timpul anului. Dacă nu știți care este constituția dvs. de la naștere, puteți face acest test Doshas

Din toate aceste motive, primăvara este considerată cel mai bun moment pentru a face un proces de detoxifiere sau de curățare. Deoarece ne ajută să ne curățăm de toate toxinele acumulate în timpul iernii, astfel încât acestea să curgă din corpul nostru ca râurile spre mare. Puteți alege durata zilelor postului în funcție de nevoile dvs. și de capacitatea corpului dvs. de a susține procesul. Puteți încerca postul 1 zi, 3 zile, 5 zile sau mai mult până la 21 de zile, dar pentru posturile de peste o săptămână este bine să aveți supravegherea unui specialist.

BENEFICIILE UNUI RAPID

O curățare ayurvedică vă va ajuta să vă detoxificați corpul de dezechilibrele celor 3 doze: Vata, Pitta și Kapha și să le eliminați prin tractul digestiv. Printre beneficiile sale veți vedea că:

✓ Te va ajuta să calmezi sistemul nervos.

✓ Acesta va favoriza claritatea și aspectele spirituale în voi

✓ Vă va oferi o senzație sporită de energie, vitalitate și poftă de viață.

✓ Acesta va susține menținerea unei greutăți corporale sănătoase

✓ Acesta va promova o eliminare regulată și echilibrată a toxinelor

✓ Vă va ajuta să vă recâștigați echilibrul natural

✓ Va pregăti țesuturile pentru hrana profundă

✓ Te va întineri în interior și în exterior

POST CU KITCHARI

În Ayurveda clasică, se recomandă un proces de detoxifiere cu un monodiet pe bază de kitchari, un preparat de orez basmati și dal.

Rețeta simplă a lui Kitchari

* 1 cană orez basmati

* 1/2 cană fasole mung sau linte roșie despicată

* O linguriță de Ghee de Aur

* Condimente după preferințe (ghimbir, curcuma, semințe de fenicul sau chimen)

* O mână de frunze de coriandru tocate

* Puțină sare (opțional)

* Spălați bine fasolea sau lintea și orezul

* Topiți Ghee-ul de Aur în oală și adăugați condimentele

* Adăugați orezul și fasolea sau lintea împreună cu 6 căni de apă și aduceți la fierbere

* După ce fierbe, gătiți la foc mediu până când legumele sunt fierte (aproximativ 25 de minute)

* Puteți încorpora legumele pe care le doriți în timpul gătitului sau deoparte la sfârșit

* Când serviți, adăugați frunzele de coriandru peste Kitchari

POST CU FRUCTE

O altă opțiune pentru tradiționalul ayurvedic este să încercați un post pe bază de fructe sau sucuri pentru aceeași durată, alegând fructele în funcție de constituția dvs. sau dosha pe care o aveți cel mai dezechilibrat. Unele recomandări sunt:

Vata: struguri, ananas, prune, mango, papaya, portocale, kiwi, căpșuni

Pitta: măr roșu, nucă de cocos, struguri roșii, pepene galben, rodii, pere

Kapha: mere, afine, piersici, pere, prune

În plus, vă puteți însoți postul cu ierburi ayurvedice care vă vor ajuta să sporiți efectul de detoxifiere și întinerire:

Triphala: este una dintre cele mai recunoscute formule din Ayurveda pentru curățarea și detoxifierea colonului și a sistemului digestiv. Dacă suferiți de constipație, balonare abdominală, gaze, digestie slabă, administrarea a 2 capsule noaptea înainte de culcare va fi de mare ajutor.

Rinichiul ficatului: o formulă ayurvedică special concepută pentru curățarea ficatului și a rinichilor. Aceste organe sunt esențiale pentru detoxifierea corpului nostru și de multe ori unele eșecuri ale acestora ne determină să simțim diferite disconforturi. Deci, dacă credeți că ceva din ele nu funcționează bine, acesta este momentul ideal al anului pentru a le ajuta puțin. Pentru o curățare corectă a ficatului și a rinichilor puteți lua 2 capsule dimineața.

BRAHMI- GOTU KOLA: această plantă ne ajută să calmăm sistemul nervos, ne oferă claritate și liniște sufletească, îndepărtează umflăturile și greutatea minții atât de tipice acestui sezon. Cu 2 capsule noaptea înainte de a dormi, vă puteți odihni mai bine și vă puteți trezi cu mintea limpede dimineața. Aveți grijă, dacă luați anxiolitice, trebuie să discutați în prealabil cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă puteți sau nu să luați Brahmi.

În timpul posturilor monodietice, fie cu kitchari, fie cu fructe, ideea este să nu mâncăm alte tipuri de alimente, pentru aceasta, luarea de perfuzii în timpul zilei ne ajută să nu cădem în ispite și, în același timp, să continuăm curățarea și purificarea prin urină. Infuziile TULSI sunt perfecte pentru acest lucru, sunt digestive, anti-stres, ridică starea de spirit și echilibrează metabolismul.

În cele din urmă, nu faceți niciun fel de post dacă:

Sunteți extrem de slab sau convalesc de o boală

Sunteți gravidă sau alăptați

Detoxifiere fericită și întinerire cu Ayurveda și Spring.