Remediile rapide și remediile miraculoase nu aduc schimbări durabile și sănătoase. Este necesar să dorim să îmbunătățim obiceiurile de viață persistente și să schimbăm obiceiurile care nu ne convin. Trebuie să fim dispuși să depășim problemele emoționale sau psihologice legate de mâncare și să renunțăm la concepțiile greșite despre nutriție și cum să fim în formă. Problemele de greutate și obiceiurile alimentare sunt complexe, implicând corp, minte și spirit.

slăbit

Pentru a slăbi, este important primul echilibru vata din corp, elementul dinamic care domină sistemul nervos și coordonează toate mișcările corpului. Dacă le comparați, cele două elemente, vata (ușoară) și kapha (grea) au caracteristici opuse, în afară de proprietățile de răcire comune în cele două. În mod normal, atunci când vata devine dezechilibrat, de exemplu atunci când aveți dureri articulare, gaze sau neliniște, corpul încearcă în mod natural să echilibreze dezechilibrul vata prin adăugarea de kapha (greutate) la sistem - cu alte cuvinte, corpul câștigă în greutate. Și când ne îngrășăm, tendința noastră naturală este să exercităm mai mult, ceea ce poate crește vata. Acest lucru poate crea un ciclu vicios în care vata crește în continuare, corpul continuă să adauge grăsime și greutatea nu poate fi pierdută. De aceea este important să aveți grijă mai întâi de dezechilibrul vata din sistem.

auto-masaj cu uleiuri este una dintre principalele modalități de a echilibra vata și de a reduce grăsimile. Deci, pentru cei care doresc să slăbească, vă recomandăm un scurt masaj corporal cu ulei de susan. Este suficient să aplicați ulei pe tot corpul în fiecare zi timp de cinci până la zece minute. În plus, o terapie cu aburi, cum ar fi mersul la saună, ajută la asigurarea faptului că dezechilibrul din vata nu va agrava.

Pentru a controla greutatea, evitați sau reduceți la minimum alimentele din dieta dvs. care sunt:

  • uleios
  • gras
  • acizi
  • Sărat
  • dulciuri (inclusiv carbohidrați)
  • produse lactate (cu excepția laptelui de unt)

Prin consumul acestor alimente, puteți crește tendința organismului de a se îngrășa. Combinate cu mai multe strategii pe care le vom vedea, suplimentele pe bază de plante sunt, de asemenea, benefice.

Printre cele mai eficiente este Amrut: Este alcătuit din tulpinile Guduchi, o plantă cățărătoare care crește în India și Sri Lanka. Ayurveda cunoaște proprietățile extraordinare ale acestei plante de mii de ani

Printre beneficiile sale:

  • reduce toxicitatea în organism
  • echilibrează vata, pitta și kapha
  • curăță sângele
  • favorizează circulația
  • stimulează sistemul imunitar
  • ajută la curățarea ficatului