Dansând non-stop, ridicând murături sau hummus, dormind încă o oră, mâncând un mic dejun consistent. Și așa mai departe până la 25 de reguli de nutriție, fitness și motivație

pentru

Nu. Nu vom vorbi despre nimic diete moft. Nici nu vom enumera fiecare dintre sporturile care te ajută să slăbești cu devotament. Motivele? Deoarece alegerea dietei este determinată de atât de mulți (și diferiți) factori - sex, vârstă, după ce ați urmat un regim sau nu înainte - încât un expert trebuie să o aleagă pentru a vă asigura succesul. Și pentru că sportul ne poate ajuta să slăbim, dar atât timp cât este însoțit de un stil de viață sănătos.

Deoarece succesul unei pierderi în greutate trece printr-o combinație corectă de mancare sanatoasa, obiceiuri de viață sănătoase, exercițiu fizic și mult, mult motivare, Obiectivul acestui articol este de a învăța să adopte reguli de aur care să asigure o pierdere sănătoasă și echilibrată. „Pentru a pierde în greutate și a o menține pe termen lung, singura modalitate care s-a dovedit a fi cu adevărat eficientă este să urmeze o dietă variată și echilibrată însoțită de activitate fizică. Contrar a ceea ce cred mulți, nu este necesar să faci sacrificii mari sau să-ți fie foame, trebuie doar să urmezi o serie de îndrumări de bază ”, explică nutriționiștii din Clinica de opțiuni medicale.

„Murăturile furnizează doar 14,8 calorii la 100 de grame, sunt o sursă de fibre și au o mare putere sățioasă”

Și există multe modalități de a pierde in greutate fara sa urmezi o dieta. De la asimilarea ca mantra care micul dejun puternic acestea sunt asociate cu rate mai mici de obezitate, până când știi că dacă dormi o oră mai mult pe zi, poți face o persoană să slăbească aproape șapte kilograme pe an; trecând prin necunoscut (și bogat) opțiuni pentru o gustare la jumătatea dimineții sau la jumătatea după-amiezii (citiți murături, jeleuri de fructe, iaurturi congelate sau hummus ), pentru moduri alternative de gătit nu pentru a genera calorii suplimentare și pentru a cunoaște importanța de a lua sucuri naturale de fructe dimineața și fructe între ore. Faceți clic aici pentru a afla 25 de taste pentru a pierde în greutate într-un mod rezonabil și sănătos. Da putem!