Luni, 4 aprilie 2011

Faza de croazieră-dieta Dukan

Bună dimineața bloggerilor ! ce mai facem! Este luni, este puțin înnorat în Barcelona și sunt încântat așa cum trebuie să fie.

dukan

Ei bine, am vrut să vă spun că sunt în faza de croazieră a dietei dukan. Ceea ce a constat în a mânca la fel ca în faza de atac, dar a adăuga legume alternativ, adică.

Sâmbătă am început în faza de croazieră și am făcut legume + proteine ​​toată ziua, proteine ​​de duminică și astăzi mă întorc cu legume + proteine. Când sunt legume profesionale la mijloc sunt fericit, pentru că atunci când există doar proteine, inclusiv lactate, mă face puțin mai greu, dar chiar mă înțeleg.

Am cumpărat fulgii de ovăz de la Mercadona, este important să iau o lingură pe zi, deși folosesc două, pentru binele meu. Și bea multă apă, cel puțin un litru și jumătate, eu de obicei beau doi litri pe zi.

Azi am legume + proteine.

Mic dejun:
* cafea cu lapte + linguri fulgi de ovăz.
* 1 iaurt degresat
* 1 burguitos degresate

Alimente:
*Fasole verde
* Piept de pui la grătar
* 1 gelatină

Masa de seara:
* Salată de fructe de mare, cu bețe de crab, somon. Și cu oțet de modena.


Comentez. Am slăbit 3,1 kg și am aceeași greutate.

În faza de croazieră, potrivit dr. Pierre Dukan, se pierde 1 kilogram pe săptămână. Acum trebuie să fiu răbdător și să fiu foarte constant pentru a-mi atinge scopul.