beneficii

Castravetele este originar din regiunile tropicale din Asia de Sud. A fost cultivat în India de peste 3.000 de ani. Din India s-a răspândit în Grecia și de acolo la Roma și ulterior a fost introdus în China. Este o leguma de vara, luna iulie este anotimpul perfect pentru a o consuma. Numeroasele și variate beneficii ale castravetelor l-au făcut o legumă foarte populară, consumată în mare parte a lumii.

PROPRIETĂȚI NUTRITIVE

Castravetele este o legumă cu un aport caloric redus (17 kcal la 100 g) datorită conținutului său scăzut de carbohidrați (2,5 g la 100 g), comparativ cu alte legume și conținutului ridicat de apă (96, 7%). Oferă fibre, cantități mici de vitamina C, vitamina A, o cantitate mică de vitamina E și unele vitamine din grupa B. Castravetele nu este considerat o legumă bogată în minerale, dar este bogat în potasiu și conține mai puțin fosfor și magneziu.

BENEFICIILE CASTROIULUI
  • Are efecte antioxidante datorită conținutului ridicat de vitamine.
  • Este benefic pentru piele.
  • Este hidratant.
  • Este bogat în potasiu, care este un mineral necesar pentru transmiterea și generarea impulsurilor nervoase, participă la contracția musculară ...

Castravetele este o legumă care trebuie consumată proaspătă și necoaptă, deoarece odată cu maturarea își pierde textura, capătă o culoare gălbuie și aroma sa este modificată, din acest motiv trebuie să fim atenți, atunci când mergem la piață, în care prezintă o piele de culoare verde închis, fără pete sau defecte gălbui și cu pielea fermă. Exemplarele mai mari tind să aibă un gust mai amar, o textură mai moale și multe alte semințe. Evitați cele cu capete uscate sau de culoare gălbuie, acest lucru indicând faptul că castravetele este dur și amar.

Castraveții pot fi păstrați la frigider timp de trei până la cinci zile. Odată tăiat, este important să îl înveliți cu plastic transparent sau într-un recipient din sticlă, deoarece castraveții captează cu ușurință mirosurile altor alimente. Este important de știut că nu tolerează bine temperaturile extreme, de aceea nu se recomandă înghețarea deoarece pulpa lor se înmoaie.