Dansul, potrivit experților, pe lângă faptul că este distractiv este benefic pentru sănătate, deoarece este considerat o activitate fizică care generează un impact similar cu practicarea sportului.
Beneficiază fizic articulațiile, tendoanele și mușchii (le îmbunătățește forța și mobilitatea), previne pierderea osoasă, asigură o capacitate mai mare de mișcare, contracarează oboseala și o postură slabă și coordonează și flexibilizează lucrările, potrivit unui articol al doctorului Alberto Cormillot.
Pe lângă toate aceste beneficii, se remarcă faptul că dansul este una dintre cele mai bune modalități de a pierde în greutate, ajutând la arderea mai multor calorii în funcție de tipul de dans.
De exemplu, pentru o persoană care cântărește 65 de kilograme și dansează salsa timp de 30 de minute, caloriile arse ar fi 184,47.
Dacă aceeași persoană practică dans aerob, aceeași perioadă de timp, caloriile arse vor fi 197,34, dacă practică dansul de sală vor arde 145,84 calorii, dacă dansează într-un club, caloriile arse vor fi 210,21, în timp ce dacă dansează balet vor arde 248,82 calorii.
Factorul cheie pentru a obține aceste efecte este consistența, care se sugerează a fi de cel puțin trei ori pe săptămână, restul este foarte simplu, deoarece poate fi dansat atât în academii, cât și acasă, practicând rutinele sugerate de profesioniști.
- Opt beneficii ale administrării ciupercilor
- Pește de merlan - beneficii și daune
- Tipuri de pește alb și beneficii Santiago Muntenegru
- Beneficii și proprietăți ale peștilor albi - Bekia Fit
- Produsele integrale care au grijă de dvs. beneficiile pastelor integrale