Avantajele consumului de iaurt atunci când așteptăm un copil

Când suntem gravide, multe întrebări despre sănătatea viitorului bebeluș au legătură cu hrănire a mamei. Consumul anumitor alimente poate fi interzis în timpul sarcinii, dar există și alte lucruri pe care le putem și chiar trebuie să le consumăm, astfel încât bebelușul nostru să crească sănătos și puternic. Iar unul dintre aceste alimente sunt iaurturile.

femeile

Iaurturi în timpul sarcinii

Așa cum sunt buni în copilărie și pe tot parcursul vieții, consumul de iaurturi atunci când suntem însărcinate este ceva dintre cele mai benefice pentru corpul mamei și al copilului. Valorile lor nutritive și prezența calciului fac din iaurturi gustarea ideală pentru femei. gravidăDe asemenea, îl pot mânca la micul dejun sau chiar la cină.

În plus, este foarte bun pentru femeile care nu tolerează regulat laptele și are multe aspecte pozitive, printre care prevenirea racelilor sau constipat, sau conținerea de calciu și substanțe nutritive, esențiale pentru viitoarea mamă.

Avantajele consumului de iaurt în timpul sarcinii

- Preveniți răcelile: Multe femei însărcinate suferă în mod regulat răceli sau constipație în timp ce își așteaptă bebelușul, iar consumul de iaurturi le poate face mult mai ușoare sau chiar le poate ajuta să le prevină cu totul.

- Calciul și valorile sale nutritive: cea mai importantă valoare a unui iaurt este nivelul său de calciu. Acestea sunt esențiale pentru dezvoltarea oaselor mamei și ale bebelușului. În plus, acest lucru ajută toleranța digestivă să fie mai mare.

- Ajută împotriva constipației: Multe femei gravide suferă de constipație în timpul sarcinii, iar aportul de iaurt contribuie la prevenirea acestuia, deoarece ajută la tranzitul intestinal.