Sarea de mare ne oferă beneficii esențiale pentru buna funcționare și performanță zilnică. Unul dintre activele sale principale este că ne oferă cantitatea de magneziu de care avem nevoie în corpul nostru. Ne furnizează numeroase minerale, pe lângă reglarea nivelului de zahăr din sânge. Există multe avantaje ale sării de mare, așa cum vă vom arăta mai jos.

Dacă ești conștient de importanța alimentelor pe care le consumi pentru sănătatea ta, nu poți ignora importanța pe care aceasta o are alege cea mai benefică sare pentru aceasta. Așa-numita „sare de masă” este un aliment care se consumă zilnic, întrucât este folosit pentru a condimenta mâncarea, mesele, sosurile, salatele etc. Din acest motiv, dacă vrei să ai grijă de sănătatea ta, este foarte important să cunoști beneficiile sării de mare.

sării

Rolul său în dieta noastră este de o mare relevanță, care nu poate trece neobservat de cei care sunt mai preocupați de îngrijirea sănătății lor. Într-un mod generalizat, auzim medicii spunând că trebuie să evitați sarea. Acest lucru este adevărat, deoarece consumul său trebuie să fie cât mai responsabil posibil. Deși medicii, nutriționiștii și alți profesioniști din domeniul sănătății indică, de asemenea, că există un diferență considerabilă între sarea de masă obișnuită și sarea de mare de calitate.

Pentru a înțelege pe deplin despre ce vorbim despre sarea de mare, vom vedea mai jos ce diferență are cu sarea comună și care sunt cele mai semnificative beneficii ale sale.

Diferențele dintre sarea obișnuită și sarea de mare

Ambele tipuri de sare sunt compuse din clorură de sodiu în compoziția lor. cu toate acestea sarea de mare este o sare mult mai naturală deoarece nu a trecut prin procesul de rafinare. Sarea de mare se remarcă prin următoarele caracteristici în ceea ce privește sarea comună:

  • Sarea de mare calitate este uscat natural la soare. Aceasta înseamnă că nu este procesată sau trece printr-un proces de rafinare. Datorită acestui proces natural, sarea de mare conține cantități microscopice mici de viață marină și minerale, conținând iod natural. Acest tip de sare are o culoare gri naturală și este ușor umedă.
  • Aromă de sare de mare este, de asemenea, diferită, este mai intensă. Deci, poate fi utilizat în cantitate mai mică oferind aceleași rezultate de aromă. Care contribuie la un consum mai mic.
  • Sarea obișnuită, așa cum am mai spus, trece printr-un proces de rafinare. Prin acest proces îndepărtează magneziul și alte minerale care sunt în mod natural în clorură de sodiu. Sarea de mare reține aceste minerale și magneziul esențial de care avem nevoie.

Sodiul este esențial în dieta noastră pentru ca corpul nostru să funcționeze corect. Acest compus îndeplinește funcții de bază în transmiterea impulsului nervos prin nervi, intervine și în contracția musculară și favorizează echilibrul fluidelor corporale.

Rinichii sunt responsabili pentru controlul cantității de sodiu pe care o ingerăm. Dacă rinichii noștri sunt sănătoși, vor elimina excesul de sodiu pentru a menține echilibrul de care avem nevoie. Cu toate acestea, dacă acest organ nu funcționează corect, nu va putea regla aportul suplimentar de sodiu pe care îl facem, astfel încât să puteți ajunge să suferiți de hipertensiune arterială și de retenție de lichide.

Beneficiile sării de mare

Datorită faptului că sarea de mare se obține direct printr-un proces de evaporare a apei de mare, aceasta o transformă într-o sare total naturală. Prin neprocesarea vă permite reține cantități mici de minerale care sunt esențiale pentru corpul nostru, cum ar fi potasiu, calciu sau magneziu.

Aceste minerale din sare de mare ne oferă următoarele Beneficii:

Aprovizionare optimă cu magneziu

După cum știm deja, sarea de mare conține un mineral foarte important, cum ar fi magneziul, care contribuie la producerea de enzime, formarea oaselor, rezistența în bolile cardiovasculare și favorizează, de asemenea, transmiterea nervilor. În primii ani de viață, magneziul este de o importanță vitală pentru dezvoltarea corectă a creierului nostru.

Funcție musculară bună

Sarea de mare este bine cunoscută ca fiind de o importanță vitală pentru contracțiile musculare, de asemenea pentru dumneavoastră expansiunea și stimularea nervilor. De asemenea, favorizează buna funcționare a glandelor suprarenale. Acest lucru se datorează potasiului conținut în sarea de mare și, de asemenea, ajută corpul nostru să absoarbă mai bine potasiul din alte alimente. Este un mod natural care ne previne crampele musculare, spasmele și durerea.

Ajută la reducerea nevoii de insulină

Sarea de mare contribuie la mențineți un nivel adecvat de zahărr în corpul nostru. Prin urmare, pentru persoanele care suferă de diabet sau riscă să sufere de acesta, sarea de mare devine un aliment esențial pentru dieta lor.

Ameliorează bolile de piele

În înțelepciunea populară, se cunoaște importanța scăldatului cu sare de mare. A face baie cu sare de mare ajută calmează pielea iritată și uscată. Este, de asemenea, recomandat persoanelor care suferă de psoriazis sau eczeme. Acest tip de baie deschide porii, îmbunătățind circulația sângelui și hidratând țesuturile, astfel încât pielea să se regenereze într-un mod sănătos.

Îmbunătățește sistemul imunitar

Această sare de mare despre care vorbim furnizează minerale esențiale celulelor noastre, crescând și îmbunătățirea sistemului nostru imunitar. În acest fel, corpul nostru devine mai rezistent la infecții și boli bacteriene. Presupune o recuperare mai bună după un accident, boală, operație, tăiere sau arsură. Îmbunătățește-ne apărarea pentru a rezista mai bine la răceli, gripă și alte virusuri.

Trebuie amintit că, indiferent dacă este sare obișnuită sau sare de mare, organizația mondială a sănătății (OMS) recomandă ca aportul mediu de sare să fie de 3 grame pe zi pentru copiii cu vârsta sub șapte ani, 4 grame pentru copiii între șapte și 10 ani și 5 grame pentru cei cu vârsta peste 10 ani.

REȚINEȚI: baza pentru a vă bucura de o sănătate bună este de multe ori în schimbarea obiceiurilor noastre, așa cum este propus de Creați o metodă de sănătate . Nevoie hrănește-ne în mod corespunzător și activează-ne facem lucruri care contribuie la bunăstarea noastră generală.

În plus, pentru a avea grijă de mintea noastră, există instrumente precum aplicația Simțiți - pe care o puteți descărca de aici - care pot fi mari aliați pe drumul către o viață sănătoasă. Metodologia sa este ușor de utilizat, deoarece include atenție și psihologie pozitivă pentru a vă îmbunătăți starea de bine, a reduce stresul și, de altfel, a fi mai fericit.