Strugurii nu sunt numai buni pentru noroc în noul an, ci sunt și un fruct perfect pentru îngrijirea sănătății cardiovasculare

În plus, unii dintre compușii săi acționează ca protectori împotriva degenerării celulare, putând întârzia îmbătrânirea

Inima este organul corpului uman care de obicei își îngrijorează cel mai mult, este motorul care ne menține, de aceea este normal să căutăm activități sau alimente care să o consolideze de la tinerețe până la bătrânețe. Unele dintre aceste exerciții sau mese sunt cunoscute publicului larg, dar există și alte surprize pe care le-ați putea adăuga în dieta dvs. dacă nu ați fi conștienți de proprietățile lor pentru întărirea corpului. Unul dintre aceste alimente sunt Strugurii, Fructele alea din care vin paharele de vin care îți plac atât de mult sau cele 12 pe care le bei la sfârșitul anului pentru a închide o etapă și a începe alta. Dar acum veți vedea cum o grămadă din când în când nu vă va afecta sănătatea.

beneficiile

Strugurele este un fruct plin de istorie, mai ales pentru cultura mediteraneană, deoarece ambele grecii ca romanii i-au luat deja și i-au adorat, ceea ce nu știm dacă au făcut-o pentru transformarea lor în vin, aroma lor sau pentru toate beneficiile pe care le-ar putea aduce.

Perfect pentru controlul tensiunii arteriale

Protejarea inimii este esențială pentru menținerea unei vieți sănătoase în care circulația sângelui este ideală, astfel încât prezența strugurilor în dietă este mai mult decât recomandată, deoarece, potrivit Fundației Spaniole a Inimii, strugurii conțin o procent mare de potasiu, în plus, se estimează că un cluster poate oferi 15% din nevoile zilnice ale mineralului. Tocmai potasiu ajută la scăderea tensiunii arteriale, transformând strugurii într-un aliment perfect pentru cei care suferiți de hipertensiune arterială.

Pe lângă faptul că ajută persoanele cu tensiune arterială crescută, consumul de struguri permite acest lucru scad riscul de a suferi un anumit tip de tromboză și chiar îmbunătățește vasodilatația. Dacă doriți să vă mențineți sistemul cardiovascular în condiții optime, știți, o grămadă de struguri este excelentă pentru el.

Puterile sale antioxidante

Dincolo de a permite buna funcționare a circulației sângelui, strugurii au și alte proprietăți care sunt minunate pentru oameni. Cu siguranță știți deja că, pe lângă strugurii albi și negri, există multe soiuri în interiorul lor, dar în mod specific cele mai granate și cele negre au valori antioxidante foarte mari datorită resveratrolului, că conform Fundației Spaniole a Inimii se găsesc în pielea acestor struguri. Această substanță acționează ca protector celular pe radicalii liberi și alți compuși legați de degenerescența celulară. Prin urmare, strugurii vă pot ajuta să rămâneți tineri.

La rândul său, resveratrolul acționează și asupra inimii, deoarece unele studii sugerează că, dincolo de protejarea celulelor, acționează la fel și cu arterele. Desigur, experții avertizează că cantitățile zilnice nu trebuie să fie prea exagerate dacă doriți să profitați de beneficiile substanței, altfel dezavantajele ar putea depăși binele oferit de struguri.

Alte beneficii

Una dintre marile componente ale strugurilor este Apă, așa că te ajută să rămâi hidratat. Cu toate acestea, rețineți cantitatea de zahăr pe care o oferă practic toate soiurile sale, în general un procent mai mare decât alte fructe. Din acest motiv, trebuie să țineți evidența cantității pe care o mâncați, dar o grămadă normală este ideală, fără a merge peste bord. În acest fel conținutul său caloric va fi bine compensat. Ultimul său beneficiu are mult de-a face cu celulele, așa cum conține acid folic, esențiale pentru dezvoltarea celulelor. În plus, există și o mare prezență a vitamina B6, necesare pentru buna funcționare a enzimelor.

Vara este momentul în care strugurii încep să ajungă pe piață, așa că profitați acum că sezonul lor începe să-i consume, întotdeauna cu moderatie și beneficiați de proprietățile sale asupra corpului, în special în inimă, motorul corpului nostru. Știți, nu așteptați 12 struguri pe 31 decembrie și depășește tradiția.