Există unele exerciții de antrenament la sală, precum chin-up-uri, genuflexiuni sau biciclete staționare, care sunt cunoscute de lume. Motivul? Sunt exerciții foarte, foarte simple și oferă rezultate mai mult decât remarcabile.

rotitoare

Dar odată cu trecerea timpului, mașinile au fost rafinate, devenind mai estetice, dar și mai efectiv, sau nu? Asta veți descoperi aici, o comparație între bicicletele rotative și bicicletele staționare.

Aflați ce (poate) nu știați despre bicicleta de exerciții

lumea de antrenament este foarte largă. De ani de zile practic sport în mod regulat, iar unul dintre sporturile care îmi plac cel mai mult este ciclismul. Cu toate acestea, nu pot ieși întotdeauna cu bicicleta mea montană pentru a face un traseu aproape de casă, de aceea folosesc bicicleta mea de exerciții.

În tot acest timp m-a făcut să învăț multe despre acest tip de biciclete, atât de mult încât pe acest site web au vorbit deja despre factorii care trebuie luați în considerare înainte de a cumpăra o bicicletă staționară.

Dar Nu știam întotdeauna atât de multe despre aceste biciclete, de fapt la început nici măcar nu am reușit să enumăr 3 diferențe între bicicletele staționare și cele eliptice. Și cel mai probabil este că, dacă încă începeți în această lume, nu puteți nici unul (în general, acestea diferă în mișcarea pe care o imită).

Și dacă ai face-o, ai putea să-mi spui ce este o bicicletă de exerciții culcată și cum diferă de una verticală? Această întrebare este mai complicată, nu? În cazul în care nu știați, se referă la modul în care vă este spatele în momentul pedalării, în spatele înclinat, este de obicei sprijinit pe spătar și picioarele nu sunt în jos, ci înainte.

Intră în formă cu bicicleta de exerciții

Dar, așa cum spun mereu, cel mai important lucru nu este dacă cumperi o bicicletă staționară culcată, o eliptică sau dacă cumperi o mașină de vâslit., important este să faci sport.

Și în acest sens, dacă îmi permiteți o apreciere personală, bicicletele staționare au multe avantaje în comparație cu alte aparate de exerciții care pot fi găsite în săli de sport sau pe care le puteți avea chiar acasă.

Fără îndoială, ceea ce mă face să-mi placă atât de mult este numărul de rutine de antrenament pentru biciclete de exerciții pe internet. Este o adevărată sălbăticie. Și cel mai bun lucru, dacă nu ești convins de vreunul, poți oricând să inventezi unul singur.

Pe scurt, ceea ce trebuie să vă formați este să ardeți calorii, ceea ce, în cele din urmă, vă face să pierdeți kilogramele în plus. Și aici bicicleta are din nou un avantaj față de alte metode, arderea multor calorii atunci când faci antrenament intens. Apropo, puteți vedea câte calorii arde un antrenament de bicicletă cu ajutorul calculatorului de pe link.

Dar care este secretul de ce este așa bicicleta de exerciții? bun pentru pierderea de grăsime? Răspunsul este simplu. Din întregul corp, ceea ce te face să arzi calorii sunt mușchii tăi. Și este faptul că bicicleta de exerciții mobilizează aproape toți mușchii corpului.

Pentru toate acestea, bicicleta mi se pare una dintre cele mai bune modalități de a te menține în formă. Atât pe plan intern, reducând riscul de boli cardiovasculare, cât și pe plan extern, reducând grăsimea, tonifianța mușchilor.

De fapt, acestea sunt motivele pentru care bicicleta de exerciții reduce celulita și împiedică apariția acesteia.

Ce se învârte?

Sunt convins că, deși nu știi perfect toate detaliile despre filare, cu siguranță te gândești la multe oameni care transpirau pe biciclete urmărindu-l pe profesorul clasei.

Și dacă da, crede-mă, nu te duci rău deloc. Totuși, ceea ce caracterizează învârtirea nu este transpirația sau un profesor care țipă, astfel încât să nu coborâți intensitatea. Ceea ce caracterizează într-adevăr filarea este schimbarea atât a cadenței, cât și a rezistenței.

Dar atenție, asta nu înseamnă că spinning-ul este un sport potrivit numai pentru cei curajoși, ci mai degrabă este un sport pentru toată lumea. Chiar și pentru persoanele care nu sunt foarte în formă, ar fi necesar doar să se adapteze rutina la starea lor fizică și s-ar putea bucura de acest tip de antrenament care aduce atât de multe beneficii.

Beneficiile de filare pentru sănătate

Din fericire, astăzi multe dintre beneficiile antrenamentului cu biciclete rotative. Din acest motiv, vreau să știți și câteva dintre avantajele sale:

Ce este o bicicletă rotitoare?

Lucrul arata bine, nu? După ce ați văzut toate aceste beneficii, probabil că vă întrebați ce au aceste biciclete pentru a obține rezultate atât de bune, Adevărat?

Bicicletele de interior sau bicicletele rotative se remarcă prin faptul că sunt foarte stabilDa, din moment ce te asigur că dacă te înscrii la spinning vei face o mulțime de genuflexiuni. Și să faci genuflexiuni pe bicicletă fără teama de a cădea, ai nevoie să fie foarte stabil. Pentru aceasta au mai multe puncte de sprijin, a greutate buna și a centrul de greutate scăzut.

scaunul este foarte mic, Nu numai pentru că nu este necesar când stai mult timp în picioare, ci pentru că acest lucru lasă mai mult spațiu pentru a putea circula liber pe bicicletă.

ghidonul este întotdeauna înclinat în susa, chiar dacă ușor, și de obicei au proiecții chiar mai abrupte.

Cu toate acestea, te determină să adopți poziția ideală Pentru rotire, deși, pentru a fi sincer, puteți pedala, de asemenea, așezat pentru perioade lungi de timp fără probleme. Desigur, în primele câteva zile este posibil să nu vă simțiți confortabil scaunul, dacă urmează să-i dați utilizarea majoritară.

Principalele diferențe între o bicicletă rotitoare și o bicicletă de exerciții

Cu toate acestea, nimic din toate acestea nu are sens în comparație cu rivalul său din acest articol, bicicletele de exerciții convenționale. Principalele diferențe între bicicletele staționare și ciclurile de interior sunt:

Comparație între bicicletele staționare și cele rotative

După tot ce ți-am spus, știi deja ce tip de bicicletă este cel mai bun pentru tine? Indiferent dacă știți sau nu, această comparație între bicicletele staționare și cele rotative îți va da o ultimă împingere.

Bicicleta de antrenament pliabilă PRIXTON Bike Fit BF100

Bicicleta de exerciții pentru uz casnic

Bicicleta de antrenament Prixton Bike Fit m-a surprins destul de mult prin incredibilul său valoare pentru bani. Costul său este foarte competitiv, iar calitățile sale nu sunt cele mai rele de pe piață.

La nivel tehnic, are un ecran LED în care puteți vedea informații de bază precum timpul petrecut și caloriile pe care le-ați petrecut. În timpul antrenamentului puteți alege între 8 niveluri de rezistență și puneți telefonul pe suport pentru a urmări o rutină virtuală sau pentru a viziona o serie.

Pentru o bicicletă pliabilă la prețul său suporta multa greutate, 100Kg mai exact. Desigur, datorită dimensiunii sale, nu este foarte recomandat persoanelor care măsoară mai mult de 1,80 metri (sau în a șasea poziție a șeii).

Principalele sale avantaje sunt prețul său, care este, fără îndoială, cel mai ieftin care poate fi găsit în timp ce menține anumite standarde de calitate, cât de liniștit este și Garanție oficială de 2 ani.

Principalul său punct negativ este ecranul său, care nu numai că este prea mic, dar unii clienți spun că nu reușește.

Bicicletă de exercițiu rotativă înclinată ATIVAFIT

Silențios, compact și atractiv

Bicicleta de antrenament AVITAFIT se remarcă prin faptul că este una dintre cele mai practice de pe piață datorită sistemului său afectat. Datorită acestuia, puteți transforma o bicicletă de exerciții cu toate funcționalitățile sale într-un obiect care se potriveste in orice dulap.

A lui structura este destul de robustă pentru o bicicletă staționară de nivel mediu. Acest lucru joacă un rol și mai important în versiunea sa cu spătar, fiind posibil să pedalezi în siguranță.

Are o ecran mai complet decât în ​​cazul anterior, deoarece nu numai că arată timpul, viteza și caloriile, dar, de asemenea, datorită senzorilor săi, arată frecvența cardiacă. Cu toate acestea, este un model care rezistă până la 120 kg de greutate (dar nu îl recomand persoanelor care măsoară mai mult de 1,80 metri).

Principalele sale avantaje sunt posibilitatea de a alege între a model cu spătar (care are și 2 scripeți) sau una fără ea, cât de ușor este să o pliați și greutatea sa, destul de mică.

Principalul său punct negativ este că, dacă telefonul dvs. este foarte mare și îl puneți pe suportul pe care îl aduce, puteți acoperi ecranul.

Bicicletă pliabilă SMARTFIT 100 CADENCE

Bicicletă confortabilă și robustă

Bicicleta pliabilă a lui Cadence pare să fi fost proiectată în vederea oferirii unui produs de calitate superioară la un preț foarte accesibil.

Nu este o bicicletă care iese în evidență într-un punct mai presus de toate, dar este un set foarte echilibrat. Are un ecran de Tehnologie LCD cu informațiile de bază privind instruirea și construcția sa este destul de puternică.

De fapt, deși greutatea maximă recomandată este de 100 kg, dimensiunea sa este perfectă pentru oamenii care masura intre 1,80 si 1,90 metri, deci dacă acesta este cazul tău, nu mai ai nicio scuză.

Principalele sale puncte pozitive sunt calitatea materialelor tale, roțile integrate pentru transportul său și prețul său, ceea ce văzând tot ceea ce oferă mi se pare o ofertă bună.

Punctul său negativ este că, deși este o bicicletă robustă, producătorul recomandă o greutate maximă de 100 kg.

Gridinlux Trainer 8000

Bicicleta imposibilă pentru acest preț

Bicicleta de filare Gridinlux APLINE 8000 este cu multe cote una dintre cele mai bune biciclete rotative care pot fi achiziționate la un buget restrâns.

Rezistența structurii sale iese în evidență Cu șasiul din fier armat și pedalele din aluminiu, este poziționat ca unul dintre cele mai durabile din gama Gridinlux PRO-INDOOR.

Restul materialelor sale nu rămân în urmă când vine vorba de calitate: are un volant cu 25Kg de inerție, șaua sa AIR SOFT este cea mai ergonomică pe care o puteți găsi la rotire, iar ecranul său LCD este perfect.

Punctele sale pozitive sunt cât de puternică este structura și dimensiunea sa, fiind potrivită pentru oameni de până la 1,90 metri.

Principalul său punct negativ este că rezistența este reglată cu un pantof, care, deși nu este rău în sine, mulți oameni preferă alte metode.

Spinning Airdyne AD8-AIR Bike Schwinn Bike

Antrenament pentru sportivi și începători

Exact, asta nu arată ca o bicicletă rotitoare pentru că nu este, dar totuși cred că nu se ciocnește prea mult cu subiectul articolului. Vă confruntați cu un AirBike, una dintre mașinile care pot arde mai multe calorii decât toate cele existente.

Ele se bazează pe un sistem hibrid între bicicleta de exerciții și mașina de canotaj, astfel încât să mobilizați întregul corp. Mâinile tale trag și împing pe măsură ce trebuie să pedalezi. Și ochi, cu cât pedalezi mai tare, cu atât va fi mai rezistentă rezistența.

Are un ecran LCD cu informații precum viteza, caloriile, timpul și puterea pe care o generați în acel moment. De asemenea, vă ajută să vă deplasați între ele 9 programe implicite.

Principalele sale puncte pozitive sunt calitatea materialelor și cât de robustă este (conține 160 kg de greutate corporală), arde mult mai multe calorii decât o bicicletă de exerciții convențională și sistemul său de duritate este perfect, cu cât este mai intensă, cu atât devine mai greu fără a fi nevoie să atingi nimic.

Punctul său negativ este, desigur, prețul său, care este mult mai mare decât celelalte biciclete din articol. Dar credeți-mă, dacă vă puteți permite, este o investiție grozavă.

Bicicletă FIT-FORCE

Experiență de filare de acasă

Pentru persoanele care caută un experiență autentică de filare, Bicicletele de interior, precum Fit Force, sunt una dintre cele mai bune opțiuni disponibile.

Datorită cadrului său, structura sa este una dintre cele mai robuste și stabile imaginabile. La aceasta se adaugă a sa centrul de greutate, destul de jos, asigurându-vă că mișcările pe bicicletă nu implică niciun risc.

Pentru a-ți exprima întregul potențial, această bicicletă are o Volant de 24 kg și un sistem de rezistență la presiune pe roată. În plus, are pedale pentru cleme, deci performanța este asigurată.

Principalul său punct pozitiv este cât de complet este pentru preț atât de accesibil care are, fără îndoială, una dintre cele mai inteligente opțiuni de cumpărare pentru iubitorii de spinning.

Punctul său negativ este că ecranul său nu este unul dintre cele mai avansate de pe piață. Afișează informațiile de bază și nu este foarte mare.

Concluzie: ceea ce este mai bun: bicicleta de exerciții sau bicicleta rotitoare?

Pe scurt și cum și am lăsat să văd în tot textul, nu puteți alege un câștigător între bicicletele de exerciții și bicicletele rotative dacă nu vorbești despre profilul unei anumite persoane.

Motivul? Deci ce nu sunt folosite pentru același lucru, ambele sunt biciclete, da, dar este ca și cum ai compara o minge de fotbal cu una de baschet.

Prin urmare, s-ar putea spune că biciclete staționare sunt mai concepute pentru persoanele care doresc să facă exercițiu de intensitate scăzută sau moderată, Care nu vreau să cheltuiesc mulți bani și, în cele din urmă, doresc ca o modalitate de a-și crește activitatea fizică zilnică.

biciclete rotative sau ciclismul în interior este opusul, mult mai concentrat antrenamente foarte solicitante, cu multă mișcare și foarte intensă.

Dacă cineva este mai bun sau mai rău depinde de profilul tău de atlet. Acum ce sunt cel mai bun din sectorul său? Din punctul meu de vedere, după ce am investigat despre ele, am ajuns la o concluzie.

Bicicleta de exerciții AVITAFIT îndeplinește tToate caracteristicile necesare pentru a fi o bicicletă staționară bună. Când este pliat, ocupă foarte puțin spațiu, este destul de rezistent și poate fi ales cu un spătar.

Ca o bicicletă rotitoare, cred că Gridinlux Trainer 8000 este mai presus decât restul în ceea ce privește calitatea, robustețea și prețul. Astfel, este una dintre cele mai bune pentru a-ți dezlănțui întregul potențial ca sportiv din propria casă.

Dar, așa cum spun mereu, acestea sunt preferințele mele, nu trebuie să-l cumperi pe cel care îmi place cel mai mult.

Alex Huerta Tejada

Numele meu este Alex, tatăl a doi copii, cu care împărtășesc pasiunea mea pentru tehnologie și electronică. De asemenea, îmi plac curse de automobile și motociclete. Îmi place să testez și să joc cu mașini și gadgeturi curioase care vin pe piață și să îmi împărtășesc părerea este foarte satisfăcător.