Cum să te naști din nou (sau aproape)

Pregătește-te să dai totul la următorul festival al sezonului, dar fă-o bine: renunță la băut timp de patru săptămâni și corpul tău va începe să numere de la zero

Îți place să stai, iubești un pahar de vin bun și sunt puține lucruri care se simt mai bine decât un lichior bun după ce ai mâncat. Fantastic, Nimeni nu vă va judeca obiceiurile, dar nu vă va surprinde să aflați că un consum excesiv de alcool este rău și poate duce la probleme de sănătate, cum ar fi ciroza, anemia, bolile cardiovasculare și chiar unele tipuri de cancer. Dar nsau griji. Nu trebuie să eradicați „problema” la rădăcini, știința asigură că, dacă vă opriți câteva zile, corpul dvs. va fi reabilitat.

întâmplă

Potrivit unui recent studiu britanic, se pare că o singură lună de abstinență ar putea îmbunătăți sănătatea dvs. atât de mult încât ar putea chiar să adauge ani de viață. Oferă-ți o pauză până când vor avea loc festivitățile din orașul tău, cartier, festivaluri populare sau sărbători sportive de orice fel. Câțiva săptămâni fără băut îți vor lăsa corpul aproape ca nou pentru a putea prăji din nou și a exclama „noroc!” făcând aluzie, în cele din urmă, la starea ta fizică reală.

Pentru sănătatea ta!

Cercetătorii îi sfătuiesc pe băutorii grei să ia din când în când o pauză pentru a preveni bolile grave. Și este că oprirea consumului de băut timp de 30 de zile ar putea îmbunătăți semnificativ nivelul ficatului, tensiunea arterială și colesterolul. Nu numai atât, „după patru săptămâni fără să bea alcool, pacienții au prezentat un risc mai mic de a dezvolta cancer și diabet”, explică el. Sophie Borland în „Agentul de publicitate”.

Pentru a analiza beneficiile reale ale nu consuma alcool, a avut participarea a 102 bărbați și femei cu o medie de patruzeci de ani consumatori relativ sănătoși, dar obișnuiți (aceștia în medie 29 de unități pe săptămână și ei 31), și li s-a propus să facă din ianuarie un luna „uscată”, în așa fel încât niciunul dintre ei să nu bea alcool în prima lună a anului. Toți au efectuat regulat analize de sânge, scanări hepatice și au trebuit să răspundă la chestionare detaliate.

După 30 de zile de abstinență, participanții și-au redus grăsimea hepatică cu până la 40%, au pierdut aproximativ trei kilograme și nivelul colesterolului s-a îmbunătățit. „Rezultatele au fost uimitoare”, spune el. Kevin Moore, unul dintre autorii studiului, care asigură că „dacă pe piață ar exista un medicament care să obțină beneficii similare, ar costa miliarde de dolari”.

O lună uscată adaugă ani

În mod surprinzător, la doar patru săptămâni după încetarea consumului de alcool, leziunile hepatice cauzate de ani de băut intens au început să se repare.

În plus, rigiditate hepatică sau a ficatului - un simptom care indică posibila dezvoltare a unor boli precum ciroza - a fost redusă cu mai mult de 12%, iar rezistența sa la insulină - care poate duce la diabet - a scăzut cu 28%. Au pierdut în greutate, au îmbunătățit tensiunea arterială și, în plus, „mulți au susținut că s-au îmbunătățit concentrația și nivelul de somn”, adaugă Borland.

Deteriorarea ficatului după o perioadă de consum excesiv de alcool a început să se repare singure

Gautam mehta, specialist în ficat care a supravegheat studiul, recunoaște importanța constatărilor, deși avertizează că ceea ce încă nu pot asigura este durabilitate dintre aceste beneficii pe termen lung pentru sănătate pentru pacienți, cu atât mai puțin dacă se întorc la obiceiurile zilnice de băut.

Încheie demența, nu o agravează

Dintre unele dintre bolile legate de abuzul de alcool, demența ocupă una dintre cele mai proeminente poziții. Pana acum.

Tony Edwards, Autor al cărții „The Good News About Booze” (Editura Premium) în care vorbește despre beneficiile consumului de alcool pentru sănătate, asigură în „The Daily Mail” că băutul, departe de a provoca riscuri pentru sănătatea mintală, poate întârzia apariția de demență și anumite dizabilități mintale.

Potrivit expertului, consumul - atâta timp cât este moderat - nu afectează funcționarea mentală, într-adevăr, reduce și împiedica anumite boli precum demența și dovezile medicale demonstrează acest lucru de ani de zile, subliniază autorul care include în mod specific un raport pregătit de Institutul Național Britanic pentru Excelență în Sănătate și Îngrijire și diferite investigații științifice care au evidențiat beneficiile alcoolului pentru sănătate. Edwards crede că a spune contrariul „este la fel de greșit ca a spune că fumatul nu provoacă cancer pulmonar”.