Pentru a profita în continuare de sezonul de bonite, îți ofer o rețetă delicioasă, care este foarte ușor de realizat.

ardei

♦ Cei dintre voi care au un bine oala super rapida, folosiți-l, deși de data aceasta îl vom folosi nici o presiune, acoperind doar cu ale lui blat de sticlă.
Dacă oala dvs. are un diametru bun, va fi mult mai confortabilă decât dacă este înaltă și îngustă.

♦ Într-o tigaie, așa cum se vede uneori, ai stropi mult, ar dura mai mult chiar dacă nu pare și ar trebui să găsești un capac de același diametru pentru a o acoperi.

♦ Francezii ar folosi o „sauteuse”, desigur din oțel inoxidabil.
Deși există cu capac, te-ar costa deja mai mult de jumătate din cât costă unul foarte rapid, nu este util pentru presiune cu avantajele pe care acestea le au nu doar din punct de vedere nutrițional și niciodată nu ar avea un bază groasă în formă de sandviș cu 5 elemente bine diferențiate pe care le au.

De asemenea, ar avea nevoie de mai mult ulei, deoarece vasele nu consumă aproape nimic.

Pentru 4 sau 5 persoane, în funcție de ceea ce mănâncă, am avea nevoie de:
■ 1 kilogram de bonito proaspăt
■ 4 linguri de ulei de măsline virgin
■ 300 g arpagic, feliat subțire
■ 300 g de ardei verzi
■ 300 g de ardei roșu
■ 200 g de rosie naturala zdrobita dintr-o conserva strecurata
■ sau 200 g pulpa groasă de roșii proaspete
■ sare și piper alb proaspăt măcinat

♦ Prudență: nu exagerați gătitul bonito-ului deoarece, dacă este la punctul său și se deschide în fulgi, este delicios și suculent, dar dacă este prea făcut, apare uscat, ca un spălător.