Plantele au nevoie de bor pentru o sănătate adecvată, dar nu se știe dacă și oamenii o fac. Cu toate acestea, borul pare să ajute la absorbția adecvată de calciu, magneziu și fosfor din alimente și încetinește pierderea acestor minerale prin urină. Dovezi foarte preliminare sugerează că suplimentele cu bor pot fi utile pentru osteoartrită și osteoporoză.

urology

Nu au fost stabilite cerințe dietetice sau nutriționale pentru bor, iar deficitul de bor nu este cunoscut pentru a provoca nicio boală. Sursele bune includ legume cu frunze verzi, stafide, prune uscate, nuci, fructe non-citrice și cereale. O dietă tipică americană oferă 1,5 până la 3 mg de bor.

Atunci când este utilizat ca tratament pentru osteoartrita sau osteoporoză, borul este adesea recomandat la o doză de 3 mg pe zi, o cantitate similară cu aportul mediu zilnic de alimente. Cu toate acestea, sursele de hrană pot fi mai sigure. (vezi Probleme de securitate)

Borul ajută la metabolismul adecvat al vitaminelor și mineralelor implicate în dezvoltarea osoasă, precum calciu, cupru, magneziu și vitamina D 4,10,14-18 În plus, borul pare să afecteze estrogenul și probabil și testosteronul, hormoni care afectează sănătatea oaselor. 4,10,19 Pe baza acestui fapt, s-a sugerat că borul previne sau tratează osteoporoza. Cu toate acestea, nu au existat studii clinice care să evalueze beneficiile potențiale ale suplimentelor de bor pentru orice boală osoasă asociată.

Pe baza unor dovezi slabe similare, 2,6 bor este adesea adăugat la suplimentele concepute pentru tratarea osteoartritei.

Borul a fost, de asemenea, propus ca supliment sportiv, pe baza efectelor sale asupra hormonilor. Cu toate acestea, studiile încă nu au reușit să găsească dovezi că ajută la creșterea masei musculare sau la îmbunătățirea performanței. 21.22

Un studiu observațional amplu sugerează că aportul ridicat de bor poate reduce riscul de cancer de prostată. 5

În cele din urmă, borul este uneori recomandat ca tratament pentru artrita reumatoidă, dar nu există dovezi care să susțină această utilizare.

Osteoartrita

În zonele lumii în care oamenii mănâncă cantități relativ mari de bor - între 3 și 10 mg pe zi - incidența osteoartritei este sub 10%. Cu toate acestea, în regiunile în care există mai puțin bor în dietă - 1 mg sau mai puțin pe zi - incidența artritei este mult mai mare. În plus, s-a constatat că articulațiile persoanelor cu osteoartrită conțin mai puțin bor decât cele ale altor persoane fără boală. Aceste observații au condus la ipoteza că suplimentele cu bor ar putea fi utile pentru persoanele care au deja simptome de artrită.

Cu toate acestea, singurele dovezi directe că funcționează provin dintr-un studiu foarte preliminar raportat în 1990. 7

Osteoporoza

Într-un studiu mic, 13 femei în postmenopauză au primit o dietă care a furnizat 0,25 mg de bor timp de 119 zile; apoi li s-a dat aceeași dietă cu un supliment de bor de 3 mg zilnic timp de 48 de zile. 9 Rezultatele au arătat că suplimentarea cu bor a redus cantitatea de calciu pierdută în urină. Acest lucru sugerează (dar nu demonstrează) că borul poate ajuta la prevenirea osteoporozei.

Cu toate acestea, într-un studiu similar, administrarea de bor nu a afectat pierderea de calciu în urină. 10 Un alt studiu a constatat că borul nu afectează pierderea de calciu în rândul persoanelor care primesc suficient magneziu. 2. 3

Deoarece doza terapeutică de bor este aproximativ aceeași cu cantitatea pe care o obțineți din alimente, este probabil destul de sigură. Efectele secundare neplăcute, inclusiv greața și vărsăturile, sunt raportate doar în medie de 50 de ori cea mai mare doză recomandată.

O posibilă îngrijorare cu privire la bor este efectul său asupra hormonilor. În cel puțin două studii mici, s-a constatat că borul crește propriul nivel de estrogen al organismului, în special la femeile care iau terapie de substituție cu estrogen. 11,12 Deoarece creșterea estrogenului crește riscul de cancer de sân și uter la femeile care trec prin menopauză, aceasta ar putea fi o preocupare pentru cei care doresc să ia bor suplimentar. Sunt necesare mai multe cercetări pentru a afla dacă efectul aparent al borului asupra estrogenilor este o problemă reală sau nu. În acest moment, vă recomandăm să obțineți borul din alimente și legume; un studiu mai amplu a constatat că aportul ridicat de bor din aceste surse nu a afectat ratele de cancer mamar. 13

Dacă vi se administrează terapie de substituție hormonală, este posibil ca borul să nu fie recomandat din cauza riscului de creștere excesivă a nivelului de estrogen.

Referințe

de Fabio A. Tratamentul și prevenirea osteoartritei. Scrisoare Townsend pentru medici. Februarie - martie 1990: 143 - 148.

Travers RL, Rennie GC, Newnham RE. Borul și artrita: rezultatele unui studiu pilot dublu-orb. J Nutr Med. 1990; 1: 127-132.

Travers RL, Rennie GC. Studiu clinic - bor și artrită. Rezultatele unui studiu pilot dublu orb. Scrisoare Townsend pentru medici. Iunie 1990: 360 - 362.

Nielsen FH, Hunt CD, Mullen LM și colab. Efectul borului dietetic asupra metabolismului mineralelor, estrogenilor și testosteronului la femeile aflate în postmenopauză. FASEB. 1987; 1: 394-397.

Zhang ZF, Winton MI, Rainey C și colab. Borul este asociat cu un risc scăzut de cancer de prostată la om. Prezentat la: Experimental Biology 2001; 31 martie - 4 aprilie 2001; Orlando, Florida.

Newnham RE. Esențialitatea borului pentru oase și articulații sănătoase. Perspectiva sănătății Environ. 1994; 102: 83-85

Travers RL, Rennie GC, Newnham RE. Borul și artrita: rezultatele unui studiu pilot dublu-orb. J Nutr Med. 1990; 1: 127-132.

Travers RL, Rennie GC. Studiu clinic - bor și artrită. Rezultatele unui studiu pilot dublu orb. Scrisoare Townsend pentru medici. Iunie 1990: 360 - 362.

Nielsen FH, Hunt CD, Mullen LM și colab. Efectul borului dietetic asupra metabolismului mineralelor, estrogenilor și testosteronului la femeile aflate în postmenopauză. FASEB. 1987; 1: 394-397.

Beattie JH, Peace HS. Influența unui bor scăzut - dieta și suplimentarea cu bor asupra metabolismului osos, mineral major și al steroizilor sexuali la femeile aflate în postmenopauză. Br J Nutr. 1993; 69: 871-884.

Nielsen FH, Hunt CD, Mullen LM și colab. Efectul borului dietetic asupra metabolismului mineralelor, estrogenilor și testosteronului la femeile aflate în postmenopauză. FASEB. 1987; 1: 394-397.

Naghii MR, Samman S. Efectul suplimentării cu bor asupra excreției sale urinare și a factorilor de risc cardiovascular selectați la subiecții bărbați sănătoși. Biol Trace Elem Res.1997; 56: 273-286.

Zhang ZF, Winton MI, Rainey C și colab. Borul este asociat cu un risc scăzut de cancer de prostată la om. Prezentat la: Experimental Biology 2001; 31 martie - 4 aprilie 2001; Orlando, Florida.

Benderdour M, Bui-Van T, Dicko A și colab. Efectele in vivo și in vitro ale borului și ale compușilor borați. J Trace Elem Med Biol.1998; 12: 2-7.

Groff, J. Advanced Nutrition and Human Metabolism, ediția a II-a. St. Paul, MN: West Publishing Company; o mie noua sute nouazeci si cinci.

CD Hunt, Herbel JL, Nielsen FH. Răspunsuri metabolice ale femeilor aflate în postmenopauză la borul dietetic suplimentar și aluminiu în timpul consumului obișnuit și scăzut de magneziu: bor, calciu și magneziu absorbție și retenție și concentrații minerale din sânge. Sunt J Clin Nutr. 1997; 65: 803-813.

Nielsen FH. Studii privind relația dintre bor și magneziu care afectează eventual formarea și întreținerea oaselor. Magnes Trace Elem. 1990; 9: 61-69.

Volpe SL, Taper LJ, Meacham S. Relația dintre starea de bor și magneziu și densitatea minerală osoasă la om: o revizuire. Magnes Res. 1993; 6: 291-296.

Samman S, Naghii MR, Lyons Wall PM, și colab. Efectele nutritive și metabolice ale borului la oameni și animale. Biol Trace Elem Res. 1998; 66: 227-235.

Naghii MR. Semnificația borului dietetic, cu referire în special la sportivi. Sănătatea Nutr. 1999; 13: 31-37.

Kreider RB. Suplimentele alimentare și promovarea creșterii musculare cu exerciții de rezistență. Sports Med. 1999; 27: 97-110.

Ferrando AA, Green NR. Efectul suplimentării cu bor asupra masei corporale slabe, a nivelului de testosteron plasmatic și a forței la culturistii de sex masculin. Int J Sport Nutr. 1993; 3: 140-149.

CD Hunt, Herbel JL, Nielsen FH. Răspunsuri metabolice ale femeilor aflate în postmenopauză la borul dietetic suplimentar și aluminiu în timpul consumului obișnuit și scăzut de magneziu: bor, calciu și magneziu absorbție și retenție și concentrații minerale din sânge. Sunt J Clin Nutr. 1997; 65: 803-813.

Ultima revizuire în septembrie 2014 de EBSCO CAM Review Board

Informațiile furnizate aici completează îngrijirea primită de medicul dumneavoastră. Nu este în niciun caz menit să înlocuiască sfatul unui profesionist medical. SUNAȚI IMEDIAT MEDICUL DUMNEAVOASTRĂ DACĂ CREȚI CĂ S-A PUTEA SĂ AVI O URGENȚĂ. Solicitați întotdeauna sfatul medicului înainte de a începe un nou tratament sau dacă aveți întrebări cu privire la o afecțiune.