Brânza, edamul are 89 de miligrame de colesterol și 27,80 grame de grăsime.

edam

100 de grame de Brânză, edam conțin 357 de calorii, 18% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de brânză, edam conțin 1,4 grame de carbohidrați, nu conține fibre, 24,99 grame de proteine, 812 miligrame de sodiu și 41,56 grame de apă

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina A (825 mg), Vitamina K (2,3 µg) sau Vitamina B-9 (16 mg).

Nutrienți

100 de grame de brânză, edam conțin 1,4 grame de carbohidrați, 0% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de Brânză, edam conțin 1,43 grame de zaharuri.

Brânză, edam nu conține fibre

100 de grame de brânză, edam conțin 812 miligrame de sodiu, 54% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de Brânză, edam conțin 41% apă, 41,56 grame.

100 de grame de brânză, edam conțin 24,99 grame de proteine, 48% din nevoile zilnice pentru acest nutrient.

Vitamine recomandate

Vitaminele esențiale prezente în brânză, edam sunt: ​​Vitamina A (825 mg), Vitamina K (2,3 µg) și Vitamina B-9 (16 mg).

Minerale recomandate

Mineralele sunt substanțe nutritive esențiale care sunt necesare în cantități mici pentru a vă menține sănătos. Rețineți că corpul dumneavoastră nu produce minerale. Găsiți aici mineralele necesare altor nutrienți pentru a-și îndeplini funcțiile corporale.

Sodiu (812 mg), calciu (731 mg) și fosfor (536 mg) sunt unele dintre mineralele prezente în brânză, edam.

Câte calorii are?

Grăsimi și colesterol

Grăsime saturată

Potrivit American Heart Association, o dietă bogată în grăsimi saturate vă poate crește dramatic colesterolul, crescând riscul de boli de inimă. Vă recomandăm să vă limitați aportul zilnic de grăsimi saturate la mai puțin de 13 grame.