Pastârnacul are 0 miligrame de colesterol și 0,30 grame de grăsime.

nutrițională

100 de grame de păstârnac conțin 75 de calorii, 4% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de păstârnac conțin 18,0 grame de carbohidrați, 4,9 grame de fibre, 1,20 grame de proteine, 10 miligrame de sodiu și 79,53 grame de apă

De asemenea, conține câteva vitamine importante pe care le puteți vedea aici: Vitamina B-9 (67 mg), Vitamina K (22,5 µg) sau Vitamina C (17,0 mg).

Nutrienți

100 de grame de păstârnac conțin 18,0 grame de carbohidrați, ceea ce reprezintă 6% din necesarul zilnic total.

100 de grame de păstârnac conțin 4,80 grame de zaharuri.

100 de grame de păstârnac conțin 10 miligrame de sodiu, 1% din totalul necesităților zilnice.

100 de grame de păstârnac conțin 79% apă, 79,53 grame.

100 de grame de păstârnac conțin 1,2 grame de proteine, 2% din nevoile zilnice pentru acest nutrient.

Vitamine recomandate

Unele dintre vitaminele din păstârnac sunt: ​​Vitamina B-9 (67 mg), Vitamina K (22,5 µg) și Vitamina C (17,0 mg).

Minerale recomandate

Mineralele sunt substanțe nutritive esențiale care sunt necesare în cantități mici pentru a vă menține sănătos. Rețineți că corpul dumneavoastră nu produce minerale. Găsiți aici mineralele necesare altor nutrienți pentru a-și îndeplini funcțiile corporale.

Unele dintre mineralele găsite în păstârnac sunt: ​​potasiu (375 mg), fosfor (71 mg) și calciu (36 mg).