„Este ciudat dacă te gândești la asta, dar învățăm o mulțime de lucruri pe care nu le facem și nu învățăm ceva pe care îl facem cu toții tot timpul: respirați”.

gura

Andien, o cântăreață indoneziană populară, și-a surprins adepții când a postat o poveste lungă despre respirație pe Instagram, împreună cu fotografii ale ei, ale soțului ei și ale fiului lor de doi ani cu bandă adezivă care le acoperă gura.

Cântăreața a dezvăluit că familia ei practică ceva numit Buteyko timp de trei luni.

Această tehnică implică găsirea unor modalități de a respirați prin nas iar una dintre ele este să ții gura închisă când dormi.

Potrivit lui Andien, această metodă a ajutat-o dormi mai bine, astfel încât gâtul să nu se usuce și să-i fi scos respiratie urat mirositoare.

Dar chiar funcționează această tehnică? Și ceva și mai important, este sigur?

Ce este „Buteyko”?

Tehnica Buteyko a fost dezvoltată în Anii 1950 de către medicul rus Konstantin Pavlovich Buteyko.

El credea că afecțiunile respiratorii, în special astmul, erau legate de felul în care respirau oamenii.

El credea că dacă pacienții ar fi învățați să respire corect, prin nas, problemele lor pulmonare ar dispărea.

La aproape șapte decenii după ce a fost inventată, această terapie alternativă continuă să se bucure de popularitate: mii de oameni practică Buteyko în toată lumea.

Ei fac exerciții de respirație și își acoperă gura cu bandă de dormit.

S-a spus că Buteyko aduce îmbunătățiri pacienților cu diferite afecțiuni: de la diabet la oboseală cronică, tulburare de hiperactivitate cu deficit de atenție și depresie.

Dar poate că condiția care a fost cea mai asociată cu Buteyko este sindrom de apnee obstructivă în somn (OSAS).

Această afecțiune apare atunci când căile respiratorii ale unei persoane sunt blocate sau restricționate în timpul somnului, ceea ce face dificilă respirația pacientului.

Ca urmare, calitatea somnului este slabă, iar acest lucru poate duce la oboseală, depresie și alte boli.

De aceea cei care suferă de ea sforăie. Acest sunet neplăcut este cel pe care îl face aerul atunci când încearcă să intre și să iasă prin trahee.

Patrick McKeown, fondatorul Clinicii Internaționale Buteyko, a declarat pentru BBC că „respirația bucală este unul dintre principalii factori care contribuie la apneea obstructivă în somn”, deoarece poate împinge limba înapoi și poate împiedica trecerea din aer.

Bandați banda cu gura pentru a preveni deschiderea, asigurați-vă că puteți preveni acest lucru.

Abordare simplistă

Nu toți medicii sunt de acord și spun că acesta este un mod simplist pentru a înțelege această condiție.

„Înțeleg de ce este de preferat să respiri prin nas, dar majoritatea oamenilor nu deschid gura decât dacă au probleme cu respirația prin nas”, spune dr. Kathleen Yaremchuk, chirurg și specialist în I dream din Detroit, SUA.

Cineva care suferă de OSA, adaugă expertul, nu își poate rezolva starea „pur și simplu din tăcere”.

„Dispozitivele orale folosite (în cazul OSAS) împing maxilarul înainte atunci când le utilizați, ceea ce ajută la durerea somnului. Dar nu este doar închiderea gurii, ci este deplasați maxilarul înainte a deschide căile respiratorii ".

Nirmal Kumar, otorinolaringolog și președinte al organizației medicale britanice ENT UK, este de acord cu acest punct de vedere.

După cum a spus pentru BBC, „Nu există dovezi convingătoare în literatura medicală care să susțină acest tratament (Buteyko)”.

O modalitate de a trata apneea este cu aparatele care împing maxilarul înainte.

În opinia sa, exercițiile de respirație - tehnica Buteyko sau nu - pot îmbunătăți, în general, simptomele astmului și ale altor boli respiratorii și acesta poate fi motivul pentru care unii cred că metoda funcționează.

Dar exercițiile de respirație fac, oricum, „parte din recomandările și tratamentele noastre standard”, adaugă el.

Ce riscuri are Buteyko?

Lăsând deoparte dacă este benefic sau nu, ambii medici avertizează împotriva lipirii gâtului unui adult sau a unui copil Ar putea fi periculos.

"Dacă vă simțiți rău și trebuie să vă aruncați, nu veți putea face acest lucru", explică Yaremchuk. În cel mai rău caz, acest lucru poate determina persoana să se sufoce.

Când vine vorba de copii mici, McKeown avertizează în mod explicit că nu ar trebui să se facă. Medicul, care a văzut fotografiile lui Andien și a fiului ei pe Instagram, spune acest lucru „nu este deloc recomandat” de către practicienii Buteyko.

„Pentru copiii mici, cel mai devreme pe care îi puteți înregistra pe bandă are poate 5 ani, dar nu le înregistrăm direct pe labiile lor”.

Kumar adaugă că, de asemenea, copiii pot avea mari dificultăți de respirație prin nas și că adesea se simt rău.

Copiii și bebelușii dorm adesea cu gura deschisă, deoarece este obișnuit să aibă nasul înfundat.

El spune că ceea ce face Andien cu fiul său de doi ani "este ultimul lucru pe care l-ar recomanda, deoarece există un risc semnificativ de sindrom de moarte subită a sugarului".

În timp ce într-o situație de urgență, majoritatea adulților probabil se pot trezi și scoate banda, copiii nu pot, explică el.

"Există probleme în pasajele nazale ale copiilor care pot provoca blocaje", cum ar fi adenoidele, sau pot pur și simplu să aibă nasul înfundat.

În aceste cazuri, „Trebuie să respire prin gură, altfel vor muri”.

Dacă sforăieți sau aveți alte probleme de respirație, ambii medici recomandă consultarea unui profesionist. (Eu)