Lumea ... Bună ziua tuturor!

frecvente

Continuând cu această secțiune din „Mănâncă în familie" de Dra. Beatriz Beltrán de Miguel, Vă invit să citiți următoarea postare pentru a ne localiza (Faceți clic aici)

trebuie să luăm în considerare următoarele puncte:

Nu este important doar să mâncați în familie; De asemenea, este esențial ca alimentele să fie adecvate: mese cu o calitate igienică, nutrițională, organoleptică și gastronomică suficientă. Nu uita asta mesele de familie sunt fereastra către gastronomie; copiii învață să se raporteze la mâncare prin obiceiurile alimentare pe care le observă acasă.

Este important să fim conștienți de importanța unei alimentații echilibrate și să evaluăm modul în care este modul nostru de a mânca și modul în care acesta poate fi îmbunătățit. Poate fi util să solicitați sfaturi cu privire la specialist în nutriție și dietetică să ofere părinților îndrumări clare, sfaturi pentru îmbunătățire sau să propună o sursă fiabilă de informații la care să se adreseze în caz de îndoieli cu privire la subiect (de ex. INNOVADIETA-divulgare nutrițională https://www.ucm.es/innovadieta/nutrițional-divulgare

Educația alimentară a copiilor trece prin învățarea lor să se bucure de plăcerea mâncării sănătoase. Pentru asta:

  • Organizați sau aveți o carte de rețete cu rețete rapide și hrănitoare, care poate fi pregătită într-un timp scurt (în același timp în care ar fi nevoie pentru a face sandvișuri pentru toată lumea din familie) pentru a le pune în practică în timpul săptămânii
  • Organizați meniul săptămânal pentru a evita evenimentele neprevăzute și pentru a vă asigura varietatea

  • În sărbătorile din jurul mesei puteți înlocui alimentele cu un conținut ridicat de grăsimi, zahăr și sărace în nutrienți, cu alimente sănătoase, cum ar fi frigarui de fructe.

Mulțumiri Beatriz pentru schimbul de experiență, cunoștințe și motivație cu cititorii mei.