Instrumente
Căutați în subiect

Intrebarea prosteasca. picioare mari sau definite?

Bună ziua, nu știam prea bine unde să pun asta, dar aveam niște îndoieli, cu siguranță foarte stupide, dar asta mă intrigă.

Marile beneficii

Am observat că toți cei care aleargă bine sunt subțiri și sârmă.
Tocmai mi-am cumpărat primii pantofi și am luat primele ture acolo, cu intenția de a mă forma puțin și de a lovi pământul (nu am de gând să vorbesc despre punctele de vedere feminine pe care le găsești alergând sau patinând.) Elimină o parte din zona abdominală.

Îndoiala mea, întrebarea, prostia este:

Conform formei mele fizice și sporturilor făcute anterior, am picioare cu multă masă musculară și „mari” în ceea ce privește corpul meu (sunt slab) pe care îl iubesc.

Dacă devin dependent de alergare și ies din ce în ce mai mult. le voi pierde și voi sfârși cu picioarele alea slabe pe care le vezi atât de mult pe coridoare? sau pur și simplu acestea vor fi definite puțin?

Există ceva antrenament pentru a păstra cel mai bun dintre amândouă?

Depinde modul în care îl luați, dacă mergeți jogging puțin din când în când corpul dvs. nu va varia prea mult. Dacă vei începe să alergi mai mult sau mai puțin „serios”, configurația picioarelor și a corpului tău se va schimba, depinde și de fizicul tău, nu suntem cu toții la fel, dar vor exista unele schimbări, trebuie să fie mai mulți mușchi este pentru o distanță lungă, care, mușchi mai mult, kilograme de balast și corpul tău se vor pierde din ea.

Hei, picioarele alergătorilor nu sunt slabe, au un raport mare rezistență/greutate. Singurul lucru pe care alergătorii scapă de mușchiul care nu are valoare, orice mușchi care nu merită să respire mai bine sau să te transporte mai eficient din punctul A în punctul B este rămas.

Ambele lucruri sunt destul de incompatibile, mușchii mici și fundul nu se înțeleg și se antrenează destul de diferit.

Nu vă vor face picioarele mai subțiri, departe de ea. Nici nu trebuie să câștige mai multă masă musculară, dar pierderea în greutate nu pierde în greutate. Cel mult vei pierde un strat de grăsime pe picioare, dacă ai avut. Adică, pielea de pe picioare va deveni mai subțire, dar nu pierde masa musculară. Ar fi un semn rău. Ați degrada proteina fără a o recupera în mușchi.

Da, este adevărat că alergătorii la distanță medie și alergătorii la distanță au picioare subțiri, dar nu pentru că alergarea pe jos te face să pierzi masa musculară. În același mod în care jocul de baschet nu ne face să creștem (deși a fi înalt favorizează un jucător de baschet, unde chiar și bazele sunt înalte), nici atletismul nu ne face să pierdem masa musculară în picioare și corp, deși este adevărat că peste mult timp la distanțe poate fi frumos să ai o construcție subțire.

Mulțumesc foarte mult pentru răspunsuri, într-adevăr.
În momentul în care tocmai am spus, am început și mă satur de un ou, văd oameni care trec pe lângă mine ca niște avioane adevărate hehe.

Mi-ar plăcea de cel puțin 2 ori pe săptămână, pe asfalt, cam 7,5 km, ceea ce fac, și în acest moment foarte încet, pentru că nu mai suport.

Singurul lucru dificil este perseverența, pentru că între unele lucruri și altele nu poți niciodată. În plus, merg și la sala de sport unde combin rutine de întindere, greutăți, exerciții de flexibilitate. etc.

Lucrul curios este că de două ori m-am uitat la cât durează să mă uit. L-am cuie. Am crezut că va fi imposibil în atâtea călătorii.