Calorii Pastarnac
Pastârnacul aparține genului păstârnacului și aparține familiei Thornblütler. În Germania, păstârnacul a fost votat Leguma anului în 2011/2012. Rădăcinile sunt dulci și picante. La gătit, păstârnacul este utilizat în principal în supe și la coacere. Dar legumele sunt populare și în prepararea alimentelor pentru bebeluși.
Sunt păstârnac sănătoși?
Tuberculul este foarte sănătos. Conține o mulțime de carbohidrați și, prin urmare, asigură o sațietate rapidă. Pastarnacul mai contine uleiuri esentiale care au efect antibacterian. De asemenea, conține multă vitamină C și unele vitamine din grupul B, precum și minerale. În trecut păstârnacul era considerat un aliment de bază și nu în zadar. Păstârnacul este, de asemenea, foarte potrivit în timpul dietei, deoarece există un sentiment rapid de sațietate în timpul consumului. Caloriile din pastarnac sunt foarte mici.
Fapte nutriționale ale păstârnacului (calorii ale păstârnacului)
Calorii Pastarnac 22kcal la 100g
Apă 88,78g la 100g
Proteine 1,31g per 100g
grăsime 0,4g la 100g
Carbohidrați 2.92g la 100g
Fibră 4,3g la 100g
Vitamine pastarnac
Vitamina A 3 micrograme la 100g
Beta caroten 20 micrograme la 100g
Vitamina B1 80 micrograme la 100g
Vitamina B2 130 micrograme la 100g
Vitamina B3 940 micrograme la 100g
Vitamina B5 500 micrograme la 100g
Vitamina B6 110 micrograme la 100g
Vitamina B7 0,1 micrograme la 100g
Vitamina B9 57 micrograme la 100g
Acid folic 59 micrograme la 100g
Vitamina C 18 micrograme la 100g
Vitamina E 894 micrograme la 100g
Vitamina K 50 micrograme la 100g (ziua__1)
- 7 mic dejun sănătos de 350 de calorii pentru dieta de slăbit
- 10 fructe care au mai multe calorii decât credeai că sunt ideale
- Slăbiți sau mențineți-l Dieta 2000 de calorii
- Slăbiți - Sfaturi pentru a vă reduce caloriile Dietele
- Slăbește cu aceste 5 alimente care te umple și au puține calorii La Opinion