Suntem în săptămâna inimii, motiv pentru care astăzi ne vom concentra atenția asupra unui termen nu foarte cunoscut în domeniul sportiv.

inima

Când facem o mulțime de sport zilnic, tot corpul nostru este implicat. O parte a corpului nostru, care este extrem de importantă în activitatea fizică, este inima. Acest lucru, pe măsură ce se obișnuiește cu antrenamente din ce în ce mai intense, își mărește dimensiunea, acest fapt fiind cunoscut sub numele de inima atletului.

Acest sindrom, pe care îl vom vedea dacă este pozitiv sau negativ, va fi protagonistul postării noastre de astăzi, în care vom vedea ce este, cum să-l detectăm, care sunt simptomele sale și alte aspecte care ne vor ajuta mai bine înțelegeți această condiție.

Care este inima sportivului?

Inima atletului este o afecțiune sau sindrom tipic la sportivii de nivel înalt, care nu afectează nicio problemă de sănătate. Caracteristic în sindromul cardiac al sportivului este mărirea ventriculului stâng, pe lângă creșterea lățimii pereților cardiaci. Acest lucru permite nivelurilor sistemice de oxigenare să fie adecvate pentru a putea performa în mod adecvat în sport.

Sportivi care practică culturism și tot ceea ce ține de ridicarea greutăților, bicicliști, alergători etc., sunt cei cu cel mai frecvent sindrom cardiac al sportivului. Practica sportivă, cum ar fi triatlonele, maratoanele sau bărbații de fier, sunt activități de mare intensitate care promovează aspectul inimii sportivului.

Putem vedea cum oamenii care au inima unui atlet au alte caracteristici în comparație cu oamenii obișnuiți:

  • Au o dimensiune a inimii mai mare
  • Pereții inimii sunt mai groși
  • Camere mai largi ale inimii
  • Ritmul cardiac mai lent

Ce cauzează sindromul cardiac al sportivului?

Creșterea grosimii pereților și creșterea dimensiunii acestora permit inimii să pompeze mai mult sânge pe bataie, determinând volumul de sânge mai mare și, prin urmare, inima pompează mai încet. Se generează o pompare mai lentă pulsații mai lente, dar mai puternice și pot provoca sufluri. Important, murmurele nu sunt întotdeauna negative și sunt obișnuit în inimile sportivilor.

Pentru a înțelege mai bine acest lucru, trebuie să spunem asta suflurile inimii sunt un fel de zgomote care se produc în corpul nostru atunci când sângele trece prin valvele inimii. De obicei este ceva legat de unele boli de inimă, dar este frecvente la sportivi și nu prezintă niciun pericol.

Sportivii cu inima unui atlet pot descoperi că au bătăi neregulate ale inimii în timp ce sunt nemișcate, dar când se angajează în activitate fizică devin mai regulate. Pe de altă parte, tensiunea arterială nu variază și rămâne similară cu cea a persoanelor sănătoase care nu practică sporturi de înaltă performanță.

Ceea ce trebuie să avem în vedere este că multe simptome ale inimii unui sportiv sunt similare cu anumite caracteristici negative ale inimii, cum ar fi insuficiența cardiacă, ritmurile neregulate ale inimii sau diferite boli de inimă. Deci este Este important să efectuați recenzii dacă aveți modificări ale ritmului cardiac sau dacă sunteți un sportiv de înaltă performanță, astfel încât să evalueze fiecare caz personal.

Diferențele dintre sindromul cardiac al sportivului și cel al unei inimi deteriorate sunt:

  • Inima sportivului arată funcția corectă a inimii și a valvelor inimii.
  • Inima sportivului nu provoacă o creștere a problemelor legate de inimă.

Detectează inima atletului

Fiind un proces adaptiv, ca răspuns la o activitate fizică intensă prelungită, este dificil să se determine dacă aveți sau nu starea cardiacă a sportivului. Asa de, acest sindrom poate fi identificat numai prin analize medicale, în care se pot observa modificări ale ritmului cardiac sau ale ritmului, acesta fiind de exemplu mai lent.

Medicii folosesc adesea tehnici precum electrocardiogramă, pentru a afla dacă aveți sindromul cardiac al sportivului, deși este, de asemenea, obișnuit să efectuați un ecografia inimii.

Așa cum spun mereu, o analiză pe an nu dăunează și astfel putem preveni problemele de sănătate după aceea.

Simptomatologie

Pentru a putea determina într-un mod simplu dacă aveți inima unui atlet, trebuie să vedeți dacă diferite simptome, cum ar fi:

  • Fiind bradicardic, adică având mai puțin de 60 de bătăi pe minut
  • Lățime crescută a pereților inimii
  • Creșterea debitului cardiac

Motive pentru inima sportivului

Inima sportivului apare din cauza activității fizice. Când acest lucru se face într-un mod intens și prelungit, apare ca răspuns adaptativ în sistemul nostru cardiovascular, unde corpul nostru se adaptează pentru a putea furniza cantitatea adecvată de oxigen mușchilor noștri.

De exemplu, în practicile sportive precum maratoane sau triatloane, unde o frecvență cardiacă crescută este menținută pentru perioade lungi de timp, a modificarea funcțională și morfologică în inimă.

Adevărul este că, deși este obișnuit la sportivii de nivel înalt, nu apare la toți în mod egal. Există factori, precum durata exercițiului, anii de antrenament sau intensitatea, precum și factori genetici, sex sau vârstă, care vor determina dacă suferiți sau nu de sindromul cardiac al sportivului.

Dar este adevărat că numai sportivii sunt cei care pot avea inima unui sportiv. Asa de, Dacă o persoană care nu practică sporturi de înaltă performanță îndeplinește caracteristicile obișnuite ale acestui sindrom, este oportun să se facă un control, care să clarifice care este cauza simptomelor menționate.

Punctele negative ale inimii sportivului

Până azi, diferite studii medicale care au fost efectuate nu au arătat niciun efect negativ care generează risc pe o perioadă lungă de timp. Acest lucru se datorează faptului că este un sindrom care apare ca răspuns adaptativ, adică o îmbunătățire a corpului nostru. Acest lucru are ca rezultat un îmbunătățirea cardiovasculară și respiratorie.

Nu este o patologie dăunătoare care implică risc, dar dacă practica sportivă este lăsată mult timp, cel mai frecvent este ca simptomele inimii sportivului să fie inversate. Cel mai important lucru este să previi și să nu vindeci. Prin aceasta înțelegem că sportivii și non-sportivii, trebuie să efectuăm analize și controale anuale, pentru a preveni orice problemă de sănătate, ceva ce sindromul cardiac al sportivului nu generează.

Important este să știm cum să discernem dacă este cu adevărat sindromul cardiac al sportivului sau, dimpotrivă, este o boală cardiacă negativă.

Concluzii

Trebuie să ținem cont de diferite aspecte legate de inima atletului:

  • Nu este o problemă: nu vorbim despre o boală legată de inimă, este benignă și este doar un răspuns adaptiv al inimii noastre la creșterea activității fizice de intensitate mare.
  • Este reversibil: când ne oprim din practicarea activității fizice vom vedea că odată cu trecerea timpului simptomele inimii atletului dispar.

Astăzi am văzut această condiție benignă la nivel sportiv, care nu prezintă niciun inconvenient în principiu. Practicarea sportului este esențială pentru a vă putea bucura de o bună sănătate, atât fizică, cât și mentală. Când te antrenezi intens este momentul în care acest sindrom se poate întâmpla, dar ca orice, excesul este rău. Dacă facem sport excesiv, fără odihnă și fără a urma îndrumări nutriționale adecvate, vom vedea că sănătatea noastră va fi compromisă.

Promovăm echilibrul. Dacă vă antrenați intens, faceți pauze adecvate și mâncați corect, pentru a vedea rezultatele. Dacă te antrenezi la un nivel înalt și avem inima unui atlet, pur și simplu ținând evidența și având o dietă corectă, nu va exista nicio problemă. De asemenea, nu uitați, o analiză pe an nu dăunează. Cu această expresie vrem să îi facem pe oameni să înțeleagă că sănătatea este pe primul loc și că, analizând în fiecare an, putem ști cât de sănătoși suntem și putem preveni diverse probleme.

Sperăm că postarea de astăzi v-a ajutat să înțelegeți exact ce este această caracteristică, care este benignă și nu implică niciun inconvenient pentru sănătate. În această săptămână specială dedicată inimii, unde promovarea sănătății și a obiceiurilor sănătoase este cel mai bun mod de a evita problemele cardiovasculare, am vrut să vă arătăm această afecțiune cardiacă benignă, frecventă la sportivi și să vă arătăm că este sigură. În plus, vă îndemnăm să practicați sport și să mâncați într-un mod sănătos și echilibrat, astfel încât să puteți avea o sănătate cardiovasculară excepțională. Sper că ți-a plăcut postarea și să rămâi cu noi mai mult timp.

Ne luăm rămas bun aici, dar numai până la următoarea postare. Salutări tuturor din partea echipei MyFITBody și amintiți-vă ... întotdeauna pe partea de sus!

Carlos J. Soriano Aisa. Antrenor personal și antrenor nutrițional.