Ridichile conțin vitamine, minerale și fibre care îl fac benefic pentru organism.

Ridichile sunt legume cu rădăcină comestibilă, care aparțin familiei de varză și broccoli și aduc beneficii pentru sănătate, deoarece sunt compuse din fibre solubile, vitamine și minerale.

sunt

Pot fi consumate crude în salate sau gătite în diferite preparate.

Este o sursă bună de vitamina C, motiv pentru care întărește sistemul imunitar, protejându-l de bacterii și viruși. De asemenea, are proprietăți antioxidante care luptă împotriva radicalilor liberi care afectează celulele, făcându-l un aliment care servește la prevenirea și combaterea unor tipuri de cancer.

Consumul de ridiche favorizează sistemul cardiovascular, deoarece ajută la reducerea nivelului de colesterol rău din sânge și la controlul tensiunii arteriale. De asemenea, conține un conținut ridicat de fibre, ceea ce îl face un aliment ideal pentru sistemul digestiv și îi favorizează procesele, previne constipația și, la rândul său, ajută la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge.

Conține potasiu, un mineral bun pentru sistemul nervos central și pentru prevenirea crampelor și, datorită conținutului său de iod, ajută glanda tiroidă să funcționeze corect.

Pentru cei care suferă de probleme cu ficatul sau vezica biliară, se recomandă consumul acestuia, deoarece normalizează funcționarea acestuia și stimulează producția de bilă și sucuri gastrice.

Datorită conținutului ridicat de apă, are o valoare calorică scăzută și un aliment ideal în diete pentru a pierde în greutate, deoarece oferă, de asemenea, o senzație de sațietate și are proprietăți diuretice care ajută la eliminarea toxinelor prin urină și la combaterea pietrelor la rinichi și vezică biliară.