Aici vine vara fierbinte. În corpul ei, multe femei încep să preia primăvara. Vizitează centre de fitness și săli de sport. Pentru a avea o talie subțire și șolduri înguste, exercițiile trebuie făcute în mod regulat. Dar câți dintre noi ne exercităm regulat pentru a slăbi?

carole

Între timp, bărbia și obrajii dolofani atrag și mai multă atenție decât șoldurile sau talia. Aceasta este o problemă cu o relevanță deosebită pentru femeile care slăbesc de jos în sus. În primul rând, picioarele lipsă, brațele strânse și stomacul și numai în ultimul moment persoana pierde în greutate. Cu toate acestea, o persoană „trăiește” câteva, iar acum aveți o persoană cu „pliuri” și „părți” inutile.

Dar nu disperați: un mic efort poate obține rezultate bune. Există aerobic pentru piele și mușchii feței, care poate duce rapid la forma feței umflate - se numește „feysbilding” (similar cu culturismul). Autor al acestei tehnici - Carole Maggio (unele surse susțin că numele ei de familie este scris corect cu două „e” - Maddzhio).

Primii pași în acest domeniu au fost făcuți de Carol Maggio în urmă cu mai bine de douăzeci de ani, când soțul ei - un bărbat simplu și direct - a spus că arată foarte prost. Spune-mi, ce femeie nu a căzut în prosternare și șoc după aceste cuvinte? Mulți au împușcat scandalul soțului și au dezamăgit în viață, dar nu și Carol. A ales să-și concentreze energiile pe crearea unui exercițiu complex pentru pielea și mușchii feței. Prin analogie cu modul în care antrenăm corpul, el a decis că este posibil să se efectueze antrenamentul mușchilor feței și corectarea bolilor de piele.

Cum se fac exerciții aerobice pentru piele și mușchii feței

Carol Madge Aerobic Face special conceput separat pentru femei și bărbați. Ea poate face față, deja douăzeci și cinci de ani. Cu aceste exerciții, puteți lucra toți mușchii feței și gâtului. Apropo, un fapt interesant - persoanele grase fac vizibile cu ochiul liber, rezultatele sunt mai rapide decât persoanele subțiri, iar primul efect poate fi văzut într-o săptămână. Pentru a obține rezultate cât mai curând posibil, urmați sugestiile de mai jos un set de exerciții de două ori pe zi, și foarte curând fața dvs. va deveni mai bună și mai subțire. Carole Maggio Aerobic pentru piele și mușchii feței constă dintr-o serie de exerciții simple:

Un rezultat bun poate oferi un masaj regulat de două minute pe bărbie. Dimineața, spălați vasele, luați un prosop mic pe margine. Puteți umezi în prealabil cu o infuzie de plante. Și întindeți brusc o persoană, faceți mișcarea de bărbie. Și nu uitați să folosiți periodic o mască cu efect de ridicare. Toate aceste activități vor oferi feței tale o armonie și o fermitate complexe.

Aerobicul pentru față poate fi diferit, iar sistemul Carole Maggio - nu este singura metodă. Ca orice alt tip de antrenament, principalul lucru aici - un exercițiu sistematic și regulat. Feysbilding s-a dovedit a fi eficient, mai ales dacă de cealaltă parte a cântarului este un lucru atât de periculos precum chirurgia plastică. Nu a dat efecte secundare și, prin urmare, la îndemâna tuturor. De aceea, aerobica pentru piele și mușchii feței prin metoda Carole Maggio poate fi recomandată oricui dorește să întoarcă ceasul înapoi pentru a recâștiga tinerețea și a-și schimba caracteristicile feței.

Se recomandă să citiți: Exerciții pentru o talie subțire

Din cele mai vechi timpuri, dansul pe burtă a întruchipat sexualitatea și atractivitatea corpului feminin. De-a lungul timpului, denumirea acestui dans a suferit unele schimbări: acum, în majoritatea cazurilor, nu este doar ca dansul din buric la sală. După ce s-a mutat în cluburi, a câștigat inimile multor reprezentanți ai frumoasei jumătăți a umanității, convertindu-se pentru aptitudinea sa pentru trup și suflet.

Sala de gimnastică are câteva caracteristici unice: în primul rând, toate mișcările din timpul dansului efectuate pe principiul „de la simplu la complex” și, în al doilea rând, regulile de construire a ligamentelor împrumutate de la aerobic. Foarte o lecție, de obicei bazată pe tehnicile dansului de burtă clasic, dar va trece fără întrerupere într-un mod intensiv, care este, fără îndoială, o activitate fizică importantă.

Cât de utilă este dansul din buric de fitness?

  • ameliorează eficient stresul
  • contribuie la schimbarea armonică a numărului
  • Elasticitatea mușchilor abdominali este crescută
  • Stabilizează tractul gastro-intestinal
  • întărește mușchii spatelui
  • crește circulația sângelui în zona pelviană
  • crește stima de sine
  • Ameliorează durerea în timpul menstruației

Ce îmbrăcăminte este potrivită pentru locul de muncă?

Cel mai convenabil mod de a vă angaja într-un pantalon sport moale și de a tăia partea de sus, deschizând abdomenul posibil. În ceea ce privește pantofii, este mai bine să nu purtați adidași. Cea mai bună opțiune - pantofi de balet sau chiar șosete.

Purtarea centurii jangling va adăuga puțină magie dansului, iar proprietarul său - un farmec neobișnuit. În absența unui astfel de accesoriu, puteți înlocui eșarfa strălucitoare legată la șold.

Cum este fitnessul din burtă?

Inițial, a fost efectuat un antrenament de 10 minute pentru a încălzi mușchii. Cea mai mare parte a instruirii este dedicată explorării mișcărilor studiate anterior și învățării unor noi. Cursurile pentru începători se concentrează pe imagini șubrede și se potrivesc de bază cu corpul. La sfârșitul antrenamentului, au loc exerciții de relaxare care ajută la ameliorarea oboselii și a recuperării musculare.

Visezi să atragi atenția bărbaților? Ați vrea să vi se adreseze cu priviri admirative de la oameni de sex opus? Apoi, înscrieți-vă la dansul burții și cuceriți-le inimile!

Este recomandat să citiți: exerciții pentru a pierde în greutate burta