Această rețetă include un amestec de fasole cu carne. Pe lângă faptul că este delicios, acest amestec are un conținut scăzut de grăsimi și bogat în fibre, are un IG scăzut (indicele glicemic) și vă menține să vă simțiți plin mai mult timp.
Acest lucru ar putea fi descris ca un preparat perfect pentru slăbit, deoarece are un conținut scăzut de grăsimi, sodiu și zahăr și bogat în proteine.
Energie la 100 g: 333kJ - 79Cal
Porții: Două
Ingrediente:
Metodă:
Călește ceapa în uleiul de măsline timp de aproximativ 5 minute. Adăugați usturoiul și carnea și gătiți ingredientele până se rumenesc ușor.
Adăugați ciupercile și gătiți încă două minute până când se înmoaie puțin.
Scurgeți și clătiți fasolea conservată și adăugați la prepararea anterioară. Apoi adăugați roșiile și pătrunjelul tocat.
Gatiti la foc mic 15-25 minute sau pana cand carnea este frageda.
Se servește cu orez sau o salată. Se ornează cu pătrunjel.
- 7 trucuri eficiente pentru a slăbi și a slăbi
- 7 trucuri curioase pentru a slăbi și a slăbi care funcționează cu adevărat Viața
- 10 trucuri simple pentru a slăbi și a mânca sănătos (de Бngela Quintas)
- Audi A4 2015 9 trucuri pentru a slăbi 120 de kilograme - Diariomotor
- Notificare legală - Trucuri pentru a pierde în greutate