Este mâncarea vedetă a verii și nu strică niciodată să ne amintim importanța sa în dieta mediteraneană. Datorită conținutului ridicat de apă (97%) și a aportului caloric redus (13 kcal la 100 g), devine cea mai bună opțiune pentru o dietă sănătoasă și echilibrată în timpul vacanței noastre.
Este un aliment foarte versatil, în orice fel de fel de mâncare rece adaugă aromă, textură și acea notă răcoritoare de care avem atâta nevoie vara. În plus, este bogat în fibre, potasiu, fosfor, magneziu, calciu, acid folic și vitamina C, oferind beneficii importante pentru sănătatea noastră:
-Controlul greutății.
-Îmbunătățește digestiile.
-Protejează sănătatea noastră cardiovasculară, datorită potasiului, esențial pentru reglarea tensiunii arteriale și funcționarea corectă a sistemului nervos.
-Întărește sistemul imunitar.
Atunci când îl consumați, o opțiune hrănitoare, rapidă, ușoară și răcoritoare ar fi SALATA DE pepene verde și castraveți cu brânză feta.
- Concepte de bază pentru o dietă sănătoasă - GRUP ALIMENTARI DISTECO
- Dieta și diareea; Fără lactate; Alimentație sănătoasă
- Dieta și menopauză Importanța unei diete sănătoase - Partea superioară
- Consiliul municipal prezintă strategia alimentară sănătoasă și durabilă pentru Madrid; Jurnal
- Consiliul municipal promovează alimentația sănătoasă în grădinițe; Jurnal de