De: Ayko Pruneda
Este frumos să ne întâlnim cu prietenii și familia atunci când pregătim o friptură de vită. Și, mai presus de toate, atunci când există o mare varietate de carne și cârnați, cum ar fi chorizo, ceea ce nu este foarte bun dacă urmezi o dietă. În continuare, vă vom dezvălui cât de mult chorizo puteți mânca pe zi pentru a evita să vă îngrășați.
Acest cârnat, care în Mexic este cunoscut și sub numele de longaniza, este bogat în proteine și mai ales în calorii și grăsimi, ceea ce îl face o carne care oferă multă energie și nu trebuie consumată foarte des.
Doar o bucată de longaniza de 10 centimetri conține 273 de calorii, dintre care 8,6 grame provin din grăsimi nesănătoase, ceea ce reprezintă 35% din valoarea totală zilnică recomandată a grăsimilor și 43% din grăsimile saturate.
Chorizo poate fi, de asemenea, un aliment foarte greu, deoarece conține 4,6 calorii pe gram, motiv pentru care, dacă urmezi o dietă, nu este cea mai bună opțiune. Mai multe fructe și legume conțin doar o singură calorie pe gram, prin urmare, este recomandat să consumați patru până la cinci pentru a vă îmbunătăți dieta.
În ceea ce privește proteinele, conform unui articol publicat în American Journal of Clinical Nutrition, chorizo are o mulțime de proteine (14,5 grame pe bucată de 10 centimetri) și 29% grăsimi saturate. Puteți obține proteine mai bune din leguminoase, fructe de mare și carne slabă, fără a vă risca sănătatea.
De asemenea, chorizo are un nivel ridicat de sodiu. 741 miligrame depășește limita recomandată de 2.300 miligrame pe zi pentru persoanele sănătoase. Așadar, vă sugerăm să îl consumați ca parte a unei diete echilibrate și să nu îl consumați la fel de des pentru a vă menține sănătos și a vă menține greutatea.
- Câte tortillas poate mânca o persoană cu diabet?
- Câtă ciocolată poți mânca pe zi pe o dietă sănătoasă
- Cât de mult cârnați poți mânca
- Diaree la sugari, ce poți mânca
- Cât de mult gluten poate mânca un celiac Coacel?