"data-medium-file =" https://dam.esquirelat.com/wp-content/uploads/2017/04/bajar-hamburguesa-300x300.jpg "data-large-file =" https: //dam.esquirelat .com/wp-content/uploads/2017/04/download-hamburger.jpg "/> Pixabay

trebuie

Cunoașteți exact timpul pe care trebuie să-l petreceți la sală pentru a elimina acea junk food pe care o iubiți atât de mult. Vă spunem ce să faceți pentru a coborî un hamburger sau o pizza.

Reputația ei proastă o precedă, dar nu înseamnă asta burger sporadic o să-ți distrug silueta (nu dacă știi cum și pentru cât timp trebuie să o lupți mai târziu în sala de gimnastică). Dacă numărați și trăiți pentru și pentru calorii mâncați, luați în considerare o masă în care mediul Împrumuturi Buddy indică timpul petrecut pentru a arde fiecare dintre păcatele tale gastronomice preferate.

Ca să-ți faci o idee, un bărbat trebuie să ia în medie aproximativ 2,500 de calorii pe zi, în timp ce fetele trebuie să mănânce aproximativ 2.000 - vor avea, de asemenea, mai multe dificultăți în eliminarea acestei grăsimi din corp, deoarece le digeră mai rău decât noi. Ei bine, știind acest lucru, unul dintre alimentele pe care le poți expulza mai repede sunt delicioase cartofi prajiti gras. Acestea te vor costa exact 40 de minute de cardio și 53 de minute de greutăți, întrucât un pachet mare include 460 de calorii.

Pizza, Delicatete italiană, care poate transporta 682 de calorii, va costa câteva transpirații pe aparatul cardio, deoarece timpul pe care acesta va fi 59 de minute și încă 79 de minute de antrenament cu greutăți. Mai merită asta Margarita? Cu siguranță da.

De asemenea, unul dintre cele mai scumpe alimente pentru corpul nostru este pui prăjit. Trei bucăți conțin 726 de calorii. Prețul de plătit în sala de sport va fi 63 de minute de rulare și 84 de greutăți de ridicare. (Poate că puiul nu este cea mai bună opțiune pentru o marți seara până la urmă).

Dar dacă al tău este bere, avem vești bune: nu este atât de dificil să o scoatem din abdomen. 21 de minute de cardio și 28 de minute de greutăți pentru fiecare halbă savurată în tavernă.

Și gustarea nedorită prin excelență și una dintre cele mai dificile de îndepărtat din corpul nostru: hamburger-ul. Acestea conțin 490 de calorii pe unitate, ceea ce vă va duce să expulzați 42 de minute de cardio și 57 de minute de greutăți. Unul pe săptămână vă poate costa duminica după-amiaza, dar sigur merită.

Desigur, regele mâncării nedorite și mâncarea care va fi foarte greu să-ți iei rămas bun de la anatomia ta, este tort de ciocolata. Conține 1.710 calorii surprinzătoare la 450 de grame, dintre care 90 sunt recomandate pe zi. Dar pregătește-te, acesta te va costa Două ore și 20 de minute de cardio mai mult Trei ore și 20 de minute de greutăți. Dacă luați această gustare dulce, veți avea aproape plin rația calorică din întreaga zi.