• Un studiu relevă faptul că administrarea a 150 de grame de afine pe zi îmbunătățește sănătatea cardiovasculară.
  • Fructele și legumele au carbohidrați?

afine

Afinele sunt o boabă mică roșie sau albastră închisă, unul dintre așa-numitele fructe ale pădurii, caracterizate prin proprietățile lor antioxidante, care încetinesc îmbătrânirea și produc efecte pozitive asupra sănătății cardiovasculare, printre alte beneficii.

Aceasta este concluzia care reiese dintr-un studiu realizat de cercetători de la Universitatea din Southampton, Universitatea din Anglia de Est și Universitatea din Surrey, unde sugerează că a bea o ceașcă pe zi de afine (aproximativ 150 de grame) are efecte pozitive asupra sănătății cardiovasculare.

Acest studiu a examinat efectele consumului de afine timp de șase luni, făcându-l una dintre cele mai îndelungate investigații pe acest subiect până în prezent.

Alte studii anterioare arătaseră că aportul de afine, bogat în antioxidanți, este asociat cu un risc redus de diabet de tip 2 și alte boli cardiovasculare.

Astfel, cercetarea s-a concentrat pe un total de 138 de adulți, care fac parte din populația cu risc, deoarece au suferit de obezitate sau supraponderalitate și sindrom metabolic., care a ingerat aproximativ 150 de grame de afine pe zi timp de șase luni.

Folosind metoda dublu-orb, în ​​care nici cercetătorii și nici persoanele implicate în cercetare nu știu ce grup ia placebo, au fost comparate efectele aportului placebo și al aportului de afine.

În cele din urmă, sa concluzionat din rezultatele care iau o ceașcă de afine pe zi, adică aproximativ 150 de grame, îmbunătățește sănătatea cardiovasculară generală cu 12-15%, reducând cu acest procent posibilitatea de a suferi o boală de acest tip.

Prin urmare, cercetătorii fac aluzie la nevoie să includă acest fruct sănătos și hrănitor ca regulat în dietă „pentru a reduce riscul bolilor cardiovasculare individual și în populație”.

Conform criteriilor Mai multe informații